Хербалайф диета - Хербалайф диета
Загубих 30 кг с Herbalife.
Колко искаш?
ДИЕТА
Ако искате да отслабнете,
Ако искате да постигнете дълготрайни резултати, като същевременно знаете какви точно могат да бъдат последиците от затлъстяването;
Ако искате да знаете как да бъдете здрави, докато отслабвате;
Ако искате да останете на основата на реалностите, искате лесно да се отървете от килограмите си, без да постите,
повярвайте ми, вие сте на правилното място!
Кой а недохранванеl болести на цивилизацията?
В комбинация с нашия заседнал начин на живот, атеросклерозата, високото кръвно налягане и други сърдечно-съдови заболявания могат да доведат до инфаркти, една от водещите причини за смърт, по всяко време.
Капани на диетата
Повечето от нас се сблъскват през пролетта или началото на лятото с факта, че летните ни дрехи са прекалено прилепнали към нас или може да не успеем да ги вземем върху себе си, да не говорим за бански костюми. Бързо, забързани, се заехме с някаква диета. За съжаление, скоро ще се уморим от това, „не се вписва в ежедневния ни работен график“.
Някои от нас успешно завършват отслабването си, спират спокойно и с изненада установяват, че след няколко месеца балансът ще се покаже поне толкова или повече, отколкото преди отслабването. Повторението на тези цикли е йо-йо ефектът.
Реалности
Има начини да се избегне затлъстяването: трябва да си поставим реалистични цели, трябва да променим начина си на живот, трябва да се научим да се храним съзнателно!
Идеалната загуба на тегло норма от 0,5 кг на седмица, така че прибл. 2 кг за един месец. Трябва да изчакаме 5 месеца за отслабване с 10 кг. Виждаме, че се нуждаем от търпение и постоянство, за да постигнем ефективно отслабване. Излишното тегло, натрупано за десет години, не може да се отърве за няколко седмици!
Много е важно диетата да е добре хранена, за това разтворът е богат на фибри, препоръчвам да се консумират твърди юфка, много зеленчуци, пълнозърнести храни. Дори не е нужно да се отказвате от хляба, ако човек се задоволи с 1-2 филийки пълнозърнест хляб на ден, 1-1 семена сладкиши. Определено си струва да се справите със захарите, така че не е нужно да се отказвате напълно от него, можете да закусите най-много веднъж или два пъти седмично. Дори тогава си струва да изберете торта, която има повече плодове. Важно е да имате 1,5-2 литра течност на ден. По възможност вода, минерална вода, чай. След като сте избрали правилната суровина, трябва да я приготвите по правилния начин. Тук също си струва да поставите кухненски уреди с ниско съдържание на мазнини в бойната линия: печете в торба за печене, уок, римска купа, ястие с тефлоново покритие или гответе в тенджера. Ако диетата е с по-ниско съдържание на мазнини, това може да бъде в ущърб на вкусовете, но това може да бъде премахнато с различни подправки. Използвайте различни зелени подправки, мащерка, майорана.