Herbagetica; Силата на екстрактите; Как да поддържаме здравето на мускулите и костите Herbagetica - Power
Костите и мускулите са поддържащите структури на тялото, без които не бихме могли да ходим или да стоим. Приемът на хранителни вещества, получени от храната, е толкова важен, колкото упражненията за поддържане на здравето на тези мускули и скелети, поради което спортът и диетата трябва да бъдат правилно интегрирани в нашия начин на живот.
Ето какво трябва да имате предвид за здравето на костите и мускулите:
План на хранене за укрепване на мускулите:
- 2 варени яйца
- 50 г пълнозърнест хляб
- Зеленчуци: домати, чушки или репички
Шепа сурови бадеми, сурови кашу, лешници или сурови шам-фъстъци.
- 70 г кафяв ориз
- 100 г пилешки гърди или 200 г риба
- 100 г спанак или броколи
100 г полу обезмаслена извара или кисело мляко с 2% масленост.
- 100 г говеждо или пилешко на скара
- Маруля: маруля, бебешки спанак, зеле или рукола с чаена лъжичка зехтин
За здрави кости и мускули: Ca + Mg + Se + Si + Zn с Vit D3 Complex Forte
Получен от 100% естествен източник, изберете варовити морски, органичният калций е перфектно усвоим в организма поради съдържанието на магнезий и фосфор. Формулата Ca + Mg + Se + Si + Zn с Vit D3 Complex Forte, обогатена с витамин D3 от единствения естествен източник, овча вълна и осигурява висока абсорбция на калций в организма.