Хендикап за спорт и тютюнопушене и опасна връзка Френска федерация по кардиология
„Спортът“ и „пушенето“ са явно противоречиви.
Разпространението на тютюнопушенето сред спортистите е по-ниско от това сред общото население, но като се вземат предвид, от една страна, основните здравни рискове, свързани с този фактор, и от друга страна, въздействието върху комфорта на спортната практика и изпълнение, този предмет трябва систематично да се обсъжда със спортисти. Състезателите трябва да бъдат ясно информирани за рисковете от тютюнопушенето, свързани със спортната практика, и трябва да се предлага конкретна помощ на пушачите за излизане от тази зависимост. И обратното, при пуснати в движение заседнали пушачи предлагането на физическа активност може да помогне в програмите за помощ при отнемане, поне за ограничаване на синдрома на отнемане, неудържимото желание за пушене, негативните ефекти и приема на наркотици.
„Бездимни тютюневи изделия“, по-специално тютюн за дъвчене, се появяват при някои спортни дейности: те не се препоръчват и създават проблема за асимилиране на този начин на снабдяване с никотин с допинг. Преминаването към електронни цигари, когато спортният пушач е избрал да се откаже от тютюна, не трябва да се обезкуражава, а да се придружава.
Казахте пушач. ?
Седмото от 10-те златни правила за спортисти, издадени от Club des Cardiologues du Sport е: "Аз не пуша, във всеки случай никога през 2-те часа, предхождащи или следвайки практикуването на спортна дейност "(1) (Фиг. 1).
Това твърдение, без двусмислие, подчертава целта, която трябва да бъде постигната при всеки индивид, но още повече при спортен предмет, който изобщо не е пушенето. Пушенето обаче все още присъства и днес по забележителен начин сред много спортисти.
Във Франция последните точни данни на национално ниво относно разпространението на тютюнопушенето сред спортистите датират от 2000 г. (2). По това време сред спортистите е имало 24% редовни пушачи, в сравнение с 31,2% при неспортисти. Заклетите пушачи (повече от десет цигари на ден) са по-малко на брой сред спортистите. Разпространението на тютюнопушенето сред най-младите е много по-ниско, като лицензираните спортисти на възраст 12-24 години са три пъти по-малко пушачи от неспортистите.
Чуждестранни изследвания вече показват, че сред населението практикуването на спорт е обратно свързано с разпространението на тютюнопушенето (3). Тази обратна връзка е открита и при анализа на физическата активност на французите в Здравния барометър от 2005 г. (4) .
Други проучвания показват, че сред спортистите участниците в индивидуални спортове пушат по-малко, което е относително очаквано за някои спортове за издръжливост, особено когато се играят на състезания. От друга страна, мъжките отборни спортове имат значителен дял пушачи, включително на високо ниво на практика (5) .
10-те златни правила на спортиста
Пушенето и спортът: хендикап и опасна връзка. !
Рискове, които са много подценени или погрешно се възприемат като способни да бъдат компенсирани
Предполага се, че никой не е напълно в неведение относно основните ефекти на тютюнопушенето върху здравето. Достатъчно изричните здравни предупреждения, написани тогава илюстрирани, появяващи се на опаковките на цигарите са там, за да напомнят всеки пушач за тях ежедневно. И все пак, проучване на INPES от 2009 г. показа, че по-малко от 60% от пушачите се страхуват от рак и по-малко от 40% от сърдечно-съдови заболявания. В това проучване близо 60% от пушачите вярват, че „животът на открито ги предпазва от заболявания, свързани с тютюна“ и също толкова хора смятат, че „физическата активност може да компенсира ефектите от тютюна“ (6) .
Същите тези погрешни схващания откриваме в проучването на Cancer Barometer 2010, в което 70,4% от анкетираните смятат, че „спортуването помага за прочистване на белите дробове“ и около две трети (64,6%), че „дишането на градски въздух е толкова лошо за вашето здраве като пушене на цигари “(7) (фиг. 2).
Това схващане, че практикуването на спорт дава възможност да се компенсират ефектите от тютюнопушенето, се среща в коментарите на млади и стари спортисти: „Да, докторе, пуша, но спортувам“; „Елиминирам последиците от тютюна чрез спорт“. Влиянието на тютюнопушенето върху комфорта и производителността в спортната им дейност също се подценява: „Пуша, но това не ограничава представянето ми“. Всъщност положителното свързване на имиджа на спорта с тютюна отдавна е една от техниките за популяризиране на тютюневата индустрия. Последицата от тези рекламни послания, дори и сега да са забранени от закона, е, че положителната връзка между тези две противоположни образувания отдавна се е утвърдила сред спортните пушачи, което е довело до разглеждането на тютюнопушенето като естествено, без реална опасност и развлечение: цигара след играта, толкова е добре! ". Или, за да потвърдите неопасния характер на тютюнопушенето, да споменете, че такъв и такъв спортист е пушач ...
Въглероден окис: гарантирано лошо представяне на спортистите
За да бъде спортната физическа активност удобна, ефективна и полезна за тялото, мускулите трябва да получават кръв, която е възможно най-богата на кислород. Пушенето дълбоко нарушава това снабдяване с кислород на всички нива:
В случай на редовно ежедневно пушене, какъвто е случаят с повечето зависими пушачи, всички тези смущения водят до значително намаляване на максималния капацитет за консумация на кислород (8, 9), с постоянно и значително влошаване на работата. спорт, особено издръжливост (10) .
От друга страна, след изваждане от каквото и да е излагане на активен или пасивен тютюнев дим, излишъкът на CO много бързо се елиминира в рамките на около 24 часа и тази неблагоприятна ситуация по отношение на способността за упражняване може много бързо да регресира (11). Спортисти, които са прекъсващи пушачи или които вече са спрели временно пушенето, са го изпитали и лесно го докладват, когато им се обясняват вредните ефекти на CO (Фиг. 3).
Това бързо забележимо подобрение в комфорта и способността за упражнения при отказване от тютюнопушенето може да бъде конкретен мотиватор при отказване от интервю със спортист. По-специално трябва да се подчертае, че отказването от тютюнопушенето е директен и бърз начин за значително подобряване на спортните им постижения.