ХЕМОРОИДИ или РЕКТОМЕН РАК Страница 2 от 3 - Servus Expert
Защо се появяват хемороиди?
Повишеното налягане в ануса причинява разширяване, подуване на вените на това ниво.
Разширените вени (хемороиди) могат да бъдат причинени от:
седнало положение за дълго време
хронична диария или запек
диета с ниско съдържание на фибри
упорита и продължителна кашлица
вдигане на тежести редовно (специфично за някои сделки)
семейна история - други членове на семейството, които са имали същото състояние
Как можем да предотвратим появата или повторната поява на хемороиди?
Те често изчезват сами след няколко дни. Особено когато се появяват на фона на запек, който е преминал или в резултат на епизод на диария, който е спрял.
И хемороидите по време на бременност могат да се разрешат сами след раждането.
Някои мерки за намаляване на натиска върху вените около ануса, могат да предотвратят повторната поява на хемороиди
ХЕМОРОИДИ: домашни средства
прогресивно увеличаване на количеството фибри в ежедневната диета
Получава се чрез консумация: плодове, зеленчуци, кафяв ориз, тестени изделия и пълнозърнест хляб, боб, леща, грах, семена и ядки, овес.
Препоръчителното дневно количество фибри е 25 g за жени и 38 гр за мъже.
2 супени лъжици Семена от чиа донеси 10 г фибри, 1/3 от необходимото количество на ден. Добавянето им към сутрешното кисело мляко е добро начало на деня.
40 гр слънчогледови семки приближи 4 g фибри. Те са добре дошли в класическите салати от домати, краставици и лук.
1 супена лъжица смлени ленени семена донеси 2,8 g фибри, което ги прави много подходящи в борбата със запека. Изглежда също така понижава нивата на холестерола и може да се бори до менопаузата до известна степен.
Диетичните фибри имат няколко предимства: намаляват LDL - холестерол, битка хроничен запек и подпомага храносмилането като цяло.
Критерият за добра хидратация е количеството урина за 24 часа (1500-2000 ml) и външният му вид (сламено жълт).
Обикновено се счита, че 8 чаши вода на ден осигуряват правилна хидратация. Пазете се от дни с високи температури, когато при изпотяване се губят много течности.
моментът, в който отидем до тоалетната, не трябва да се отлага
Фекалиите се дехидратират, тъй като остават в червата и елиминиращото налягане ще бъде по-високо.
телесно тегло, подходящо за височина
Затлъстяването насърчава появата на хемороиди. В допълнение към други отрицателни ефекти, които има върху здравето.
Намаляването на периодите на изпражнения и редовните физически упражнения (ходене, не непременно интензивни упражнения) също помагат за поддържане на телесното тегло, но също така и за борба с хемороидите.
Следваща страница: Какво правим по време на остра болка и дискомфорт, създадени от хемороиди?