Heatwave 3 грешки, които всички правим, за да разхладим Current Woman The MAG

Горещи отоци бързо пристигнаха, когато температурите надвишиха 30 ° C. За да оцелеете в прекомерната топлина, всички съвети е добре да се вземат. Но се пазете от фалшиво добри идеи.

всички

Пийте много вода, спете с вентилатора, вземете студени душове. Тези ежедневни действия, често приемани по време на горещата вълна, за да се опитат да се охладят, обаче не помагат за свалянето на термометъра и често са опасни за здравето. Напомняне на често срещани грешки, които трябва да избягвате да се охладите през лятото Ние ви казваме всичко !

Грешка 1: пийте много вода

Казват ни всеки ден: трябва да хидратираме добре. Особено в горещо време! И е вярно, но противно на общоприетото схващане, пиенето на много вода е опасно. Ако човек има склонност да пие вода масово, когато е твърде горещо, това може да създаде воден дисбаланс и дори (в по-редки случаи) водно отравяне. Това се нарича хипонатриемия. Идеалното е да пиете между 1,5 и 3 литра вода на ден, не повече и на малки глътки. Пийте редовно през целия ден.

И преди всичко, водата не трябва да е твърде студена, а със стайна температура. Наистина, пиенето на твърде студено няма желания ефект, дори е обратното. Това води до повишаване на температурата на тялото и загуба на вода, което води до дехидратация. В допълнение, твърде студената напитка също може да навреди на храносмилателната система и да ускори транзита. Какво може да предизвика проблеми, като диария.

Грешка 2: спане пред вентилатор

Трудно е да заспите, когато е твърде горещо. Когато включите вентилатора, е по-лесно да потънете в обятията на Морфей. Но да спиш с вентилатора е ужасна идея! Като циркулират въздуха в стаята, вентилаторите също така вдигат полени и прах. Те също така разпръскват микробите, присъстващи в стаята. Следователно това може да повлияе на носните синуси, като ги изсуши и причини синузит или дори алергии. Следователно рискът би бил да се събудите сутрин с главоболие и запушен нос, защото тялото автоматично произвежда повече слуз, когато ноздрите са сухи.