HCG диетичен опит - 1
Статията е актуализирана в четвъртък, 6 декември 2018 г. от Александър
Както всеки понеделник сутрин, аз съм щастлив, че мога да стана. Не сериозно, след двата дни на натоварване не можех да спя толкова добре и стомахът ми вече беше малко обезпокоен. Просто отдавна не е свикнал с толкова много храна. Тъй като приехме сериозно двата зареждащи дни на нашето лечение с hCG или метаболизъм, всеки от нас консумира около 14 4000-6000 кал на ден.
След като станах и бавно залитнах в банята, сега заставам на кантара и чакам големия шок. В събота сутринта, последния ден преди първия ни ден за товарене, Великден, бях тежал 101,8 кг. След цялото това хранене съм малко притеснен от това, което ми показват везните сега.
Шокът с теглото след първите два дни на зареждане с hCG диетата
Така електронните везни се включиха, изчакаха, докато се покаже нула, и се качиха на нея. Числата се въртят, но виждам лоши неща: в крайна сметка остава същото вярвайте или не да издържите 103,6 кг. Т.е. Качих невероятните 1,8 килограма за двата зареждащи дни. Тотално съм разочарован!
По-лошо от това, че утре не виждам намаляване на диетата на кантара, за мен е увеличението. Разбира се, не очаквах нищо друго след дните за зареждане, но 1,8 килограма - това е страхотно! Успокоявам се, като казвам, че по-голямата част е със сигурност Вода и гликоген е.
Като обяснение: Въглехидратите се съхраняват в тялото като гликоген в мускулите. На всеки 1 g гликоген в мускула се съхраняват около 3 g вода. Тъй като имах тежка тренировка преди събота и ядох сравнително малко с предвиждане на натоварващите дни, в събота имах относително малко вода и гликоген в мускулите си.
С моето тегло подобно наддаване на тегло чрез съхранение на въглехидрати/вода от 2-3 килограма е напълно възможно за два дни. Със сигурността, че мускулните ми клетки вече са пълни докрай, мога да обезсиля малко и да предположа, че може би от тези 1,8 кг има максимум 500 кг мазнини. От научна гледна точка тялото се нуждае от точно 7000 ккал, за да натрупа 1 кг мазнини. Тъй като ядох максимум 10-12 000 ккал (двата дни заедно) и с теглото си доста калории от 2500 до 3000 kcal на ден наддаване на тегло от 1,8 кг мазнини може да е невъзможно.
Наддаването на тегло е много досадно
Вече го знам, но дисплеят на кантара все още ме дразни изключително. Жена ми сложи бележка на пералнята в банята до кантара. Аз и жена ми ще пишем теглото си на фиша всеки ден през следващите няколко седмици.
Обикновено съпругата ми мисли за всичко отново. Вече виждам, че тя е на 70,1 кг. Мога да си представя колко ядосана беше тази сутрин, защото преди натоварващите дни тежеше 68 кг. Като мен това означава екстремно наддаване на тегло. Това малко ме успокоява, защото моето рационално мислене ми казва, че натрупването на мазнини на това ниво не е възможно с този прием на калории. Е, просто ще го взема такъв, какъвто е и ми е мъчно за това:-)
На връщане от банята бръквам в кутията с хапчета и взимам първата порция капсули. Тъй като трябва да пия нещо след сутрешното ставане, още не мога да поема първия товар глобули.
Както е обяснено в схемата за прием в диетичния план, не трябва да пиете 20-30 минути преди и след приемането на глобулите. В интернет също има многобройни дискусии от всички предполагаеми експерти, но аз се спрях на 20-те минути, защото не мога да седя с часове у дома сутрин, докато не си взема глобулите. Тъй като трябва да вземете глобулите, преди да ядете, това е проблем. Затова реших да го направя, 20 минути преди и след това. В края на краищата все още имам живот и трябва да наблюдавам постъпването на парите.
Еритритол вместо захар
Приготвям си кафето и вече с трепет мисля за своето Заместител на захарта еритритол след. Вече съм го тествал и преди това беше първият ми избор, защото не можех да направя нищо със стевията по отношение на вкуса и другите заместители на захарта, които опитах, но все още не ми харесва много в кафене.
Но по-добре от никакъв подсладител и затова го приемам. Не е и евтино. Килограм ми струваше впечатляващите 16 € в магазина за здравословни храни. Никога не съм харчил толкова за захар. Но това не е заявка за концерт:-)
Тъй като искам сладко кафе, вероятно сипах малко прекалено много, което след това намерих на дивана с кафето си. Наистина няма добър вкус. Но ме успокоява мисълта, че вкусовите рецептори свикват с новите вкусове за кратък период от време. В същото време си мислех, че преди много години, когато преминах от Coca-Cola с калории към Coca-Cola light, имах подобна отвращение към Coca-Cola light.
Малко по-късно вече не можех да пия нормална кока-кола, а само кока-кола лека. Просто сега имаше много по-добър вкус. Ясното доказателство за мен, че вкусовите рецептори се адаптират. Също така мога да съобщя същото за диета, която спазвах преди няколко години, която беше пълнозърнест хляб с пуешки гърди. В началото почти не можех да го ям, после наистина го жадувах. В допълнение, „само коравите влизат в градината“ - и затова би било много смешно, ако бях изтощен през първия ден.
Така че кафе със заместител на захарта!
Разбира се, сега трябва да пия кафето много бързо, което също ме дразни, защото обикновено му се наслаждавам и сутрин гледам малко телевизия. Тъй като не ми е позволено да пия нищо в продължение на 20 минути след глобулите, трябва да се уверя, че отпивам бързо кафето, за да стигна на работа навреме.
След 20 минути взимам моите пет глобули гонадотропин (hCG глобули) и събирам нещата си и карам на работа.
Забелязвам, че съм в добро настроение, защото чувствам, че преминавам лесно през тази диета. Звучи нелепо през първия ден, но някак си имам чувството, че можем лесно да се справим. Приятелката ми Клавдия ми каза на последната среща, след като говорихме за диетата: „В живота ви има само три нелепи седмици“ и тя всъщност е права.
Тази мисъл ми бръмчи в главата сега. Всъщност са шест седмици, но фазата на стабилизиране вече не е толкова трудна, защото могат да се получат повече калории. По пътя към работата си мисля как Клавдия е абсолютно права. Кои са три или шест седмици в живота? Почти нищо.
Ако искате да сте слаби, трябва да решите!
Но последните няколко месеца излишното ми тегло ме дразнеше изключително много и мисля, че сега трябва да сложа край на това. Единственото нещо, което ме спира, е моето твърдо решение. Миналата седмица случайно се сдобих с книга, докато чистех лавицата си, която бях купил преди няколко години.
Книгата казва: Това е вашето решение
И тогава си мислех, че е доста абстрактно и честно казано, тогава мислех, че това е лоша покупка. Но когато се докопах до него, докато почиствах, реших да дам на книгата още един шанс и да я прочета. Така че го бях препрочел преди около седмица.
Това всъщност не е дебела и относително лека храна, затова я прочетох в един прекрасен неделен следобед без никакви проблеми. От следването си бях бърз читател и следователно мога да чета лесни текстове относително бързо. За съжаление това не е възможно при трудни текстове. Едно изречение от тази книга е изгорено в съзнанието ми. Всичко е ваш избор!
Всъщност изречение, на което се смях преди няколко години. Поредната шарлатана, която ми казва някакви глупости за психологически проблеми, си помислих по онова време. И сложи книгата в моята лавица. Въпреки че винаги съм имал склонност към такива ръководства, докато четях, най-вече трябваше да открия, че това е „дрънкане“ от ежедневието на някои съветници, които са получавали пари за провеждане на семинари, които всъщност никой не се нуждае.
Но някои от тези книги бяха наистина добри, така че вече имам много от тези ръководства. Но някои бяха наистина лоши и както казах, този бях един от лошите по това време. Но само заради това едно изречение, което си върнах в съзнанието преди седмица, четейки, мисля, че тази книга наистина е страхотна сега. След като го прочетох напълно и се замислих (което може би беше моята грешка по това време, не бях мислил за това), трябва да кажа: Авторът има прост поглед, но правилен.
Всичко е ваш избор!
И сега по-важното е, че животът ви днес се основава на избора ви в миналото!
И това е вярно. Дори и да не искаме да си го признаем. Тук авторът има няколко примера, които намирам за много добри. Понякога са доста банални, но това е въпрос на мнение. Животът също често е банален. Простото решение да следвам тази диета сега може да ме направи много по-щастлив с тялото си през следващите няколко месеца и години. Това всъщност трябва да е достатъчно задвижване, за да се придържате към такава диета.
Вече бях спазвал такива диети няколко пъти - не тази, а други - и също бях свалил 10-15 килограма тук. Успях да задържа тежестта дълго време. Така че не само месеци, но всъщност година или две преди нещата да се вдигнат отново. Тъй като по природа съм относително суетен човек, не мога да живея с това и след това отново да отслабна. Често съм си мислил, че всъщност няма значение дали имате повече или по-малко тегло и аз лично никога не съм съдил никого, който е с наднормено тегло. Тотални глупости. Мисля, че всеки трябва да живее както иска.
Но същността на историята е, че повечето хора не искат да живеят така. Или поне някои от тях. И аз също съм един от тях, бих искал стройно тяло, което е в тонус, но не съм готов да взема подходящите решения и да предприема подходящите действия. Защото само при мен всъщност са само 10 до 15 килограма. Тогава имам идеалното си тегло с около 9% телесни мазнини и всъщност бих могъл да бъда доволен.
Но нося тези смешни 10 килограма със себе си от месеци, почти от години и се дразня всеки път, когато се погледна в огледалото. Така че последицата от решението ми да не се храня и да преяждам е, че тежа твърде много и се дразня за това (всеки) ден. Особено когато трябва отново да си купя панталон и да открия, че едва ли се вписвам в 36. Това ме кара да повърна! Но след това се прибирате вкъщи или в ресторанта и можете да ядете отново.
Малко се притеснявам от малкото калории по време на лечението с метаболизма!
Тези мисли ми бръмчат в главата в продължение на половин час чак до работа. Вече осъзнавам, че първите няколко дни ще бъдат изключително трудни. От четенето на няколко отзива и собствения ми опит с диети с глад в миналото, знам, че тялото може да реагира изключително на лишаване от калории. В крайна сметка тялото иска да запази статуквото. И за това хормоните и пратените вещества преследват тялото и ни измъчват с апетита за глад и замаяност. Е, доколкото казах, няма проблем след двата дни, но вече знам, че това ще се промени.
Решавам, че ще следвам съвета на автора и ще запомня моята приятелка Клавдия с нейното изречение. Ако погледнете целия си живот, всичко наистина е следствие от вашите собствени решения. Разбира се, имате късмет и късмет и има много външни фактори, които могат да ви откажат от курса. Но ако го намалите чисто, това е вярно. И преди всичко, има много "не-решения", които имат последствия.
Не избрах да направя нищо и затова трябва да се справя с последиците по-късно. Всички знаят това. А също и обратното: реших нещо и по-късно трябваше да се изправя пред последствията. Звучи абстрактно, но може да бъде прехвърлено едно на едно на проклет брой житейски ситуации. Особено когато винаги слушам хленченето по този или онзи проблем в семейството от много хора, тогава често съм си мислил: ами тогава просто го смени. Но мнозина не искат да се изправят пред тези последици, така че не вземат решение. Така живеят в живота си и всъщност не са истински щастливи, но поне не е нужно да вземат ясно решение.
Защото всяко решение има, разбира се, положителни, но и отрицателни последици.
Често първо има негативни последици, а положителните последствия идват по-късно. По-специално в тези случаи често се придържате към статуквото. По време на работа паркирам на паркинга си и отивам до офиса си, въоръжен с пластмасовите си кутии и тиха вода.
Пладне 12:30 ч. - обяд
Обикновено досега щях да пия още 2-3 кафета. Но не днес. Тази сутрин беше моето кафе вкъщи и това е. Няма да пия второ кафе до следобед. Така че сега изваждам петте си глобули и вадя пластмасовите си кутии от хладилника. Защото не искам непременно да ям и много студено месо от пуешки гърди. Половин час по-късно ям пуешки гърди на скара с маруля айсберг и специален дресинг от разрешени подправки.
След като имах два зареждащи дни преди това, се чувствам наистина сит и всъщност доста добре след хранене. Затова си върша работата и се поглезя с кафе със захарен заместител еритритол в 17:00.
18:30 ч. Пет глобули преди вечеря
След половин час ям нискомаслена кварка (0,1% масленост) с няколко пресни малини.
Мисля, че всъщност е много вкусно и мисля: мога да свикна. Но все пак трябва да усъвършенствам сухата пуешка гърда с позволени подправки и дресингът за салата също не е добър за крещи. Така че все още не съм на сто процента подготвен, мисля си и решавам, че трябва да подобря това през следващите няколко дни.
Вечерта разговарям със съпругата си и обменяме нашия опит с първия ни ден. Изводът е, че и двамата успяхме да го осъществим, което не е чудно след двата предишни празнични дни. Но за щастие съпругата ми вече има идеята, че дресингът за салатата може да бъде подобрен. Не споменавам, че вече съм мислил за това и се радвам, че го прави. Защото готвенето наистина не е моята сила и тя всъщност е много добра в това.
Взимаме втората порция капсули около 20:00 часа.
По-късно вечерта преди лягане не пихме нищо в продължение на 20 минути, след това пет глобули и след това отново в продължение на 20 минути, без да пием. Всъщност пих само тиха вода през целия ден, което наистина ме изумява, защото всъщност това беше най-голямата ми грижа. През последните няколко години пих почти изключително кока-кола диета и кафе. Знам, разбира се, че това не е особено здравословно, но съм ги комбинирал и с много други сладки напитки:-).
Факт е, че водата е моят естествен враг в устата ми . Обичам да плувам в него, но вкусът на чиста вода изобщо не понася. Ето защо през последните няколко седмици най-много се страхувах да се откажа от кока-колата и кафето си. Мога да пия кафе поне веднъж или два пъти на ден, но без кока-кола.
Между другото, след като опитах много неподвижна вода от различни супермаркети, реших да използвам неподвижната вода от Little (Saskia) като неподвижна вода. Аз лично го харесвам най-много и съм прибрал около 20 бутилки у дома. В теста си за различните негазирани минерални води, т.е. неподвижна вода, опитах почти всяка неподвижна вода в почти всеки супермаркет и не можех наистина да пия повечето от тях.
Но както казах, това е така, защото изобщо не обичам тихата вода. Тихата вода Saskia от Lidle не е непременно, че я обичам, но мога да я взема. Ще видим колко дълго ще продължи.