Детето ми е с наднормено тегло Здраве на детето
Когато детето ни е с наднормено тегло и че той се подиграва от връстниците си, какво точно трябва да направи? Как да му помогна?
Степента на затлъстяване нараства и сега засяга всички популации. Проучване, проведено през 2004 г., показва, че 18% от младите хора на възраст от 2 до 17 години са с наднормено тегло. Не винаги затлъстяването е само по себе си, но въпреки това тези цифри са тревожни, особено като се има предвид, че човек с наднормено тегло през детството си ще има по-голям шанс да затлъстее.
Оценете проблема с наднорменото тегло при децата
За щастие, сред децата с наднормено тегло се смята, че само 3,5% от тях са със затлъстяване. Затлъстяването се определя като наднормено тегло 20% от идеалното тегло според възрастта, пола и размера на детето. Добре е да знаете, че колкото по-скоро проблемът бъде лекуван, толкова по-големи са шансовете детето да достигне здравословно тегло, което ще запази за цял живот.
Няколко фактора
Очевидно е важно да не бъдете прекалено взискателни и да вземете предвид определени фактори, които не могат да бъдат променени (общ размер на тялото, наследственост). Да имаш здравословно тегло е преди всичко да си в добро здраве, като същевременно останеш в рамките на „диапазон“ от тегло (ИТМ).
Приемете разликата
Важно е да научите децата си, че няма един модел на „здравословни тежести“. Така че, ако вашият млад тийнейджър се окаже твърде дебел поради коментари от нейни училищни приятели, може да се наложи да проведете добър разговор с нея. Не всеки има еднаква физиономия!
Да поставите дете на диета? "
Думата „диета“ или „диета“ често е страшна, защото е синоним на лишения. За да не започне адски цикъл на отслабване и напълняване при деца с наднормено тегло, най-добре е да не се търсят екстремни решения, като „няма повече десерт за един месец“. »Това няма да реши нищо и само ще увеличи чувството за лишаване от детето.
Не трябва да се забравя и че децата растат и имат хранителни нужди, които не бива да се пренебрегват, в противен случай те могат да доведат до недостатъци. Трябва да научите детето си да се храни по-добре и да балансира енергийния си прием според ежедневните си дейности. Тук професионалистът може да ви посъветва и да ви помогне да приложите дългосрочна стратегия.
Самочувствие и наднормено тегло при деца
Ако детето ви се дразни и му се налага да се справя редовно с коментари от своите връстници, то понякога ще развие дълбоко чувство на безпокойство, което може да доведе до депресия. Трябва да й помогнете да изрази емоциите си по здравословен начин. Може би той иска с цялото си сърце да бъде като другите деца около него, без да знае как. Като родители трябва да повдигаме темата за наднорменото тегло при децата с нашите млади хора, да им помагаме и да ги подкрепяме.