HCG диета в проверка Какво може да излекува метаболизмът

Твърди се, че това е ЧУДОТО за отслабване par excellence: hCG диетата, известна още като метаболизъм. Но какъв е шумът за това? Тук можете да разберете всичко за hCG диетата!

какво

Отслабнете много за много кратко време и след това поддържайте теглото: Точно това обещава диетата с hCG. Тенденцията за отслабване, известна още като „Metabolism Cure 21“, е по-нататъшно развитие на диетата с капки hCG, която беше популярна преди няколко години и беше разработена от британския лекар д-р. Симеонс стана известен.

Разгледахме по-отблизо свръхдиетата и сравнихме предимствата и недостатъците: Диетата на hCG истинско чудо ли е за отслабване или дори е опасна? Тук идва проверката!

Как работи hCG диетата?

hCG е съкращението за човешки хорион гонадоптрин. Това е хормон, който жените произвеждат по време на бременност, за да осигурят оптимално растящото бебе с хранителни вещества. Щом захранването с хранителни вещества е недостатъчно, hCG гарантира, че мастните клетки са атакувани.

Точно това е принципът, че Dr. Симеонс се възползва от него. В оригиналната си форма на hCG диета, хормонът се инжектира. В комбинация с много нискокалорична диета, метаболизмът трябва да бъде силно стимулиран и мастните накладки да се разтопят бързо.

Всеки, който се страхува от инжекции, може да бъде щастлив: Като метаболитно лечение, диетата на hCG преживява съживяване, при което инжекциите срещу hcg-Глобули бяха разменени.

Етапите на hCG диетата

Лечението на метаболизма се състои от три фази:

  • Подготвителен Фаза на зареждане.
  • Диета фаза, който трае поне 21 дни.
  • Фаза на стабилизиране също от 21 дни, което се използва за поддържане на теглото.

1. Фаза на зареждане

Започва с две т.нар Дни за зареждане. Тук можете да ядете всичко, което сърцето ви пожелае. Ограничението определено не е от дневния ред, това е единственият начин да засилиш метаболизма още по-добре след това.

Препоръчват се добри 4000 kcal на ден. С много бърза храна, сладкиши и сладкиши - толкова много мазнини и захар - можете лесно да го направите. В същото време трябва да започне приемът на hCG глобули.

2. Диета фаза: 21-дневно лечение на метаболизма започва

Тогава Диета фаза на метаболитно лечение. Отнема най-малко 21 дни и трябва да се прави, докато се достигне желаното тегло. Позволени са максимум 500 kcal на ден - и само от разрешените храни.

Млякото, алкохолът, захарта, подсладителите, въглехидратите, маслата и маслото са строго забранени. Позволено е постно месо като пилешко или постно пържола, риба, тофу, зеленчуци и, за плодове, ягоди, грейпфрут, портокали и зелени ябълки. Разрешени са също яйца, нискомаслено кисело мляко, нискомаслена кварка и извара.

Храни, разрешени в диетата с hCG с един поглед:

  • Постна риба и постно месо
  • Постно извара и нискомаслено кисело мляко
  • Яйца
  • Зеленчуци (с изключение на картофи)
  • Сурова храна
  • Плодове (с изключение на грозде и банани)

Препоръчват се различни жизненоважни вещества, така че тялото да се снабдява с някои хранителни вещества. Също така е важно глобулите да се вземат ежедневно.

3. Фазата на стабилизиране

След достигане на желаното тегло започва фазата на стабилизиране. Оттук нататък глобулите вече не се вземат. Приемът на калории се увеличава до 1000 до 1200 kcal на ден. Захарта и въглехидратите все още са забранени. След като тази фаза приключи, всички храни могат постепенно да се ядат отново. За да се поддържа постоянно теглото, се препоръчва балансирана диета.

Рецепти за hCG диета

Тъй като 500 kcal са наистина малко, диетата с hCG се основава предимно на богати на протеини рецепти. От една страна, това предпазва от разграждане на мускулите, а от друга страна, протеинът насища добре. Има и много зеленчуци, тъй като те са много нискокалорични.

Трябват ви няколко идеи за рецепти?
Например салатите със сурови зеленчуци с копър и портокал са идеални за диетата с hCG. Вместо класическите спагети има спагети от тиквички и постна пържола или рибно филе. Зеленчуковите пръчици са идеални като междинна закуска между тях, но също и малко нискомаслена кварка с плодове.

За да подготвите високо протеинови рецепти за hCG диетата, разбира се, се нуждаете от съставки с високо съдържание на протеини. Тук ще намерите най-важните храни, богати на протеини с един поглед!

Преди и след снимки на hCG диетата

Наистина ли метаболитното лечение помага? Във всеки случай в Instagram има някои фенове на hCG диетата. Те публикуват какво са яли и разбира се преди и след снимки на метаболизма. Тук можете да видите резултатите:

Какво струва лечението на метаболизма?

Тези, които стриктно се придържат към плана за лечение на метаболизма, трябва да очакват някои разходи за тези месеци. Различните жизненоважни вещества струват почти 200 евро за първия месец. В сравнение с тези продукти, hCG глобулите все още са сравнително евтини на около 20 евро.

През следващите месеци трябва да смятате с около 65 евро. Простото пропускане на витамините и омега-3 капсулите е естествено, но тогава тялото няма да има важни хранителни вещества.

Ако резервирате hCG диета през фитнес студио, със сигурност ще платите повече, отколкото ако просто сте купили жизненоважни вещества в магазин.

hCG диета: По-добра от другите диети?

Диетологът Катрин Зерацки от клиниката Майо настоятелно не го препоръчва, на hCG диета. Тя казва, че няма научни доказателства, че hCG ви помага да отслабнете. Тя също така посочва, че изключително ниският прием на калории от само 500 kcal на ден - в продължение на няколко седмици - е много вреден за тялото.

Това са страничните ефекти:

Тъй като тялото не е достатъчно снабдено с витамини и минерали, това дългосрочно недохранване може да доведе до различни странични ефекти, като сърдечни аритмии. Освен това депресията, умората и задържането на вода се съобщават като странични ефекти от метаболитното лечение.

От колко калории се нуждае нашето тяло? Изчислете дневните си калории тук!

Отслабвайте здравословно и в дългосрочен план: Ето как

Отслабнете бързо с 5 килограма, като ядете балансирано хранене за няколко седмици - и за предпочитане напълно, без да ядете? По-добре от краткосрочната диета е обща промяна в диетата, при която храните за угояване постепенно се заменят с нискокалорични алтернативи.

По този начин сте сити, не е нужно да гладувате, както при метаболитното лечение, а също така сте снабдени с всички хранителни вещества.
Още един плюс: Научавате кои храни са полезни за вас. След hCG диетата съществува риск да се върнете към старите навици, защото никога не сте научили как работи балансираната, съобразена с калориите диета.

Упражненията ви помагат да отслабнете: точно толкова мускулите изгарят!

Повече мускули също така изгарят повече калории, така че ако тренирате, за да изградите мускулите си със здравословна и разнообразна диета, можете да се отървете от излишните мазнини, без да се принуждавате към строга диета, която може да завърши с йо-йо ефект.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.