HCG диета - диетичен план, рискове, ползи, недостатъци и разходи - диети »

диета

Има много диети - включително диетата с HCG. Но каква е HCG диетата? Как работи? На чиято основа допринася за отслабване?

HCG диетата е така наречената хормонална диета. Твърди се, че хормонът HCG допринася за загуба на тегло чрез поглъщане или инжектиране. Съществуват и различни правила за забранени и разрешени храни.

Разберете по-долу, наред с други неща, как изглежда диетичният план, как работи тази диета и какви предимства, недостатъци и рискове има.

Какво представлява диетата на HCG?

Диетата с HCG не е изключителна мярка за отслабване. Латинската дума "човешки хорион гонадотропин", хормонът на бременността, е скрита зад трите букви HCG. Хормонът HCG се инжектира в тялото. Тази инжекция има за цел да накара тялото да повярва, че е бременна.

За да снабди плода, тялото трябва да намали мастните си запаси в бедрата и бедрата. Също така се казва, че хормонът помага за потискане на глада. Друг положителен страничен ефект е подобрената структура на кожата.

Диетата с HCG е метаболитно лечение, което се провежда с помощта на хормона на бременността shCG (човешки хориогонадотропин). Той е разработен във връзка с инжекции на този хормон. Модерната HCG диета, която се превърна в истинска тенденция, използва главно глобули и капки, а не инжекции. Така че тук се приема само много малко, силно разредено количество.

По време на приема се изпълнява хранителен план от около 500-800 kcal. Има различни модели, най-популярният от които е 21-дневната HCG диета. Той преминава през различни фази: зареждащи дни, фаза на диетата, фаза на стабилизиране и фаза на поддържане.

функционалност

Как работи HCG диетата?

Тази диета е разработена от английския лекар д-р. Сиемеони се развиха. По това време той инжектира своите пациенти с доза HCG. Междувременно хормонът на бременността не само трябва да се инжектира, но и различни производители предлагат HCG като капки, хапчета или спрейове. Но не отслабвате само от спринцовките. Освен това дневният енергиен прием се намалява до 500 kcal на ден.

С тази диета се предполага, че тялото се заблуждава, че е бременно

Това е така наречената хипокалорична диета. От една страна, драстичното спестяване на килокалории сваля килограмите и чрез приема на HCG телесните мазнини намаляват в определени области (бедра, ханш). При тази диета HCG се прилага перорално или чрез инжектиране от първия ден.

Първите два дни трябва да се ядат колкото искате, особено с високо съдържание на калории и мазнини. Целта е да се преструва, че тялото е пренаситено и да генерира желание за здравословен начин на живот.

Във фазата на диета мазнините, захарта и алкохолът са забранени и са разрешени само 500 kcal на ден. Германското общество по хранене обаче препоръчва само максимално намаляване на 1000 kcal на ден.

По време на натоварващите дни се абсорбират до 3000 kcal. Тук можете и трябва да пирувате! Единственото правило: поне 3-4 литра течност, под формата на вода или неподсладен чай.

Диетични фази

Основният компонент на диетата са нискомаслените протеини и зеленчуците.

  • Всички мазнини и масла
  • алкохол
  • Мляко и неферментирали млечни продукти
  • Захар и други подсладители
  • Въглехидрати (тестени изделия, ориз, кус-кус, хляб и хлебни изделия)

Разрешени храни във фазата на диета:

  • Риба: Миди, скампи, скариди, раци, дива сьомга, камбала, треска, щука, камбала, подметка, костур, риба тон (в собствен сок), морска платика
  • плът: Агнешко, пилешки гърди, пилешки шницел, пуешки гърди, постно говеждо или свинско месо
  • Заместител на месото:Сейтан, лупин, тофу, темпе
  • Зеленчуци:Зеленчуците винаги могат да бъдат в менюто в изобилие, няма ограничения.
  • Сортове зеле: Броколи, китайско зеле, карфиол, зеле, брюкселско зеле, червено зеле, бяло зеле
  • Листни салати: Маруля, маруля айсберг, рукола
  • освен това: Кисело зеле, спанак, лук, тиквички, домати, лук, цикория, гъби, манголд, краставица, пролетен лук, праз, чушки, целина, репички, репички, зелен фасул, едамаме, патладжан
  • Млечни продукти: Не повече от 1 супена лъжица мляко на ден (например в кафе)
  • Плодове: Зелени ябълки, ананаси, плодове

  • HCG капки или глобули
  • Витамини и жизненоважни вещества
  • Протеин на прах (по избор)

Фаза на стабилизиране

Фазата на стабилизиране трябва да продължи толкова, колкото фазата на диетата. Тук тялото бавно се връща към храни, които са изключени от диетата, и към по-високо калорични количества. Храната, която е била табу в диетата, може да бъде включена в хранителния план в малки количества. Диетичните добавки и капки вече не са задължителна част от диетата.

Фаза на поддръжка

Във фазата на поддръжка, фазата на живота, новите добри хранителни навици трябва да бъдат заменени със стари, лоши. Трябва да се намерят здравословни алтернативи за нездравословни храни. Препоръчително е също така да отговаряте на дневните калории, но не и да ги надвишавате.

Време и продължителност

Колко е продължителна диетата?

Диетата с HCG или диетичният план обхваща максимум шест седмици.

Тези 6 седмици, от които 3 седмици са фаза на диетата и още 3 седмици са фаза на поддръжка, се предшестват от 2 „зареждащи дни“.

Колко дълго може да се прави диетата?

Толкова кратко, колкото е необходимо, тъй като поради силно намаления брой калории, които се подават в тялото всеки ден, диетата е всичко друго, но не и здравословна.

Отслабване?

Това е, което носи диетата с HCG! Колко губите?

Всъщност на тази диета отслабвате забележимо и наистина бързо. Този факт не се дължи на хормона HCG, а по-скоро на екстремното намаляване на дневно консумираните килокалории.

Планът за диета завършен

Типичният диетичен ден за HCG диетата изглежда така:

  • За закуска: Кафе или чай без захар с максимум една чаена лъжичка мляко. Това количество мляко вече е дневната дажба
  • По обяд: По време на обяд се допускат 100 грама риба или месо (но без свинско месо) и един вид зеленчуци, приготвени или сурови. Има и парче препечен хляб, гризини и шепа плодове.
  • Вечерта: Вечерята е същата като обяда.

Диетични рискове

Симптомите на дефицит трябва да се очакват при диетата с HCG

Драстичното намаляване на дневните килокалории до 500 е много тревожно. Съществува риск от масивен недостиг на минерали, хранителни вещества и витамини за дълъг период от време. Поради екстремната диета с HCG, метаболизмът на тялото намалява драстично. Мускулната маса е намалена в тялото.

След края на лечението тялото възстановява дефицита си и колкото по-нетърпеливо съхранява калории и глад. Настъпва така нареченият йо-йо ефект. Доставката на HCG също не е безпроблемна. Тъй като хормонът може да има много странични ефекти, включително тромбоза, косопад или менструални нарушения.

Закупуването на препарата също не е без риск. Продуктите, които могат да бъдат закупени в интернет, често са фалшиви, така че те могат да бъдат напълно неефективни или дори токсични или вредни за здравето. Разходите за подготовката на HCG също варират значително.

Предимства недостатъци

  • Много лесен за изпълнение
  • Може да се приложи и за работещи хора

  • Вредно за здравето
  • Бързо води до йо-йо ефект
  • Хормонални лекарства скъпи
  • Хормонална добавка е трудна за закупуване

Отговори на въпросите

Колко трудно е да се придържате към тази диета?

Диетата е изключително трудна за спазване, тъй като намаляването до 500 ккал на ден означава много издръжливост.

Навременна ли е HCG?

Не наистина, всъщност. Особено във времена, когато в интернет се продават много фалшификати, не можете да сте сигурни, че всъщност получавате истинския хормон. Освен това сега е доказано, че HCG е от малка полза и има повече странични ефекти, отколкото ползи.

Запазвам представянето си?

Ясно не! Поради драстичното намаляване на общия брой калории до 500 kcal на ден, тялото губи огромен капацитет.

Трябва ли хранителните навици да се променят след диетата?

Силно да! Без дългосрочна промяна в диетата, йо-йо ефектът настъпва много бързо и теглото бързо се увеличава отново след диетата.

Подходяща ли е диетата за ежедневна употреба?

По принцип да, можете да консумирате само няколко калории на ден и препаратът може да се приема в ежедневието без никакви проблеми. Ситуацията е различна, ако HCG се извършва в стационар, тогава трябва да се вземе ваканция за диетата и ежедневието се извършва в специално стационарно заведение.

Дори и амбулаторно, той е по-малко подходящ за ежедневна употреба, тъй като тялото е силно отслабено от ниския брой калории и физическите и умствените дейности са трудни за изпълнение.

Какви оплаквания могат да възникнат?

Драстичното намаляване на калориите може да доведе до симптоми на дефицит и слабост. Мускулите се разграждат и възниква глад за храна. Могат да се появят промени в настроението, раздразнителност и агресия. Приемът на HCG има и странични ефекти, като загуба на коса или менструални нарушения.

Какви разходи мога да очаквам?

Тази диета не е евтина. За продукти, поръчани през интернет, разходите за препарата за HCG могат да струват между 80 и 200 евро на месец. Има и здравни центрове, които предлагат тази диета. Тук разходите могат да се увеличат до 4000 евро.

Нашето заключение за диетата!

Не е научно доказано, че хормонът наистина ви помага да отслабнете. В листовките в Америка дори се посочва, че липсват съществени доказателства, че HCG всъщност ви помага да отслабнете, облекчава неприятните странични ефекти или чувството на глад. Въпреки че изключително ниският брой килокалории на ден води до желаната загуба на тегло много бързо, това води до недохранване и често дори причинява увреждане на здравето.

Диетата представлява риск за здравето и поради това не се препоръчва

Дългосрочният положителен ефект от ученето при по-балансирано и здравословно хранене не се проявява при диетата с HCG. Напротив, вероятно е йо-йо ефектът да настъпи в дългосрочен план. Много институти и власти дори силно препоръчват тази диета. Хормонът на бременността със сигурност не е панацея за отслабване.

Диетата с HCG е противоречива. Силно намален прием на калории, въпреки че причинява бързо намаляване, но може да има и странични ефекти. Например, тежки хранителни дефицити могат да възникнат въпреки хранителните добавки. Това може да доведе до дългосрочни последици за организма, които не могат да бъдат ясно видими предварително в този момент.

Истинският въпрос трябва да бъде дали дадена форма на хранене, която изисква използването на хранителни добавки и лекарства, все още може да бъде описана като естествена и подобряваща здравето.

Преходът от строг хранителен план към стабилизация и поддържане е естествено много труден. Особено когато поддръжката през целия живот не включва постоянен запис на консумираните калории.

Благоприятните ефекти на (човешкия хориогонадотропин) върху теглото са силно противоречиви. Засега ефектът не може да бъде научно доказан.