Хавайска салата с пуешки гърди и; ананас - 3B Хранене

ПРЕДИМСТВОТО НА ВАШИЯТ ТРЕНЬОР

  • Това смилаемо и лесно за приготвяне ястие е богата на протеини (пуешки гърди, растителен протеин от червен боб), богата на скорбялни храни (ориз, червен боб и царевица). Ананасът подобрява асимилацията на протеини и е източник на витамини и бързи захари.
  • Спортен интерес: Това е идеално влизане свързани с a силова тренировка, има изграждане на мускули да се вземат по обяд преди сесията.

ХРАНИТЕЛНИ АСПЕКТИ

Ананас със своята жълта, сочна и сладка плът е нискокалоричен плод, богат на Vit C, Mg, желязо. Той е детоксикиращ, регулира микробната флора на дебелото черво, антианемично и диуретично. Богат на антицелулитен и бромелаин за съхранение на мазнини.

пуешки

The ориз осигурява бавни въглехидрати (110 Kcal на 100 g). Оризът е бял или кафяв, каза пълен. Зърната са дълги (плоски) или кръгли (десерт или ризото). Оризът може да се готви по 3 начина и той е най-смилаемата от нишестените храни. Оризовото нишесте, лесно за усвояване, е подходящо за крехки черва.