Hausarzt-Hilden-Dr-Giller - Начало
Леките ястия и избягването на алкохол и кафе помагат при раздразнителен стомах.
Хората с раздразнителен стомах често страдат от неясна болка в горната част на корема, чувство на натиск и пълнота и гадене. „Освен това често има загуба на апетит, отвращение към определени храни, киселини и метеоризъм. Много често причините за раздразнителен стомах са небалансирана диета или нездравословен начин на живот. Твърде много мазнини, захар, кафе и алкохол, но също така и стресът, забързаното темпо и консумацията на цигари могат да се проявят при много хора като стомашни проблеми. В този случай е най-добре да ядете леки ястия с много зеленчуци, да избягвате прекалено пикантна храна и да пиете достатъчно, около 2 до 3 литра на ден ", препоръчва проф. Ричард Райдш от Асоциацията на германските интернисти (BDI) Освен това хората, които са склонни да имат раздразнителен стомах, трябва да осигуряват редовни почивки и подходящ сън и релаксация. Физическата активност не само укрепва сърцето и кръвообращението, но и насърчава храносмилателните функции.
В повечето случаи стомашната подвижност и нарушенията на транспорта са причина за раздразнителен стомах. „Ако мускулите на стомашната стена не са достатъчно активни или работят некоординирано, храната остава в стомаха твърде дълго. Лекарствата могат да стимулират двигателните умения в тази част на храносмилателната система. Това гарантира, че съдържанието на стомаха се транспортира по-добре ", съветва проф. Raedsch. Инфекцията с бактерията Helicobacter pylori причинява възпаление на стомашната лигавица, което причинява симптоми на раздразнителен стомах." Този патоген може да бъде лекуван с антибиотици и блокери на киселини в рамките на 7 дни да бъдат елиминирани, така че оплакванията да отшумят бързо “, обяснява експертът от BDI.
Симптомите на раздразнителен стомах са много чести. В Германия всеки трети човек се оплаква от случайни оплаквания в горната част на корема. Диагнозата раздразнителен стомах се поставя чрез изключване на други органични причини.
Днес индексът на телесна маса или накратко ИТМ е решаващ, когато става въпрос за „дали теглото е правилно". Разделете телесното си тегло в килограми на квадрата на вашия ръст в метри - т.е. кг/м2.
Резултатът е вашият ИТМ и по този начин критерият за пълнота на Световната здравна организация (СЗО). СЗО използва следната класификация на ИТМ:
Поднормено тегло: по-малко от 18,5
Затлъстяване (затлъстяване) степен I: 30-35
Степен на затлъстяване II: 35-40
Степен на затлъстяване III: повече от 40
Тип ябълка или круша?
Здравният баланс включва не само самите излишни килограми, но и как те се разпределят в тялото. Ако любовните дръжки са предимно в коремната област, това е класическият „тип ябълка". Той се среща главно при мъжете и е свързан с по-висок риск за здравето: Разпределението на мазнини в корема, науката установява, заплашва здравето повече от "Тип круша", преобладаващо сред жените, има предимство. Но след менопаузата също при жените се съхраняват повече мастни тъкани, което увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания.
Тънката талия също е здравословна. От сравнителни проучвания в продължение на много години вече знаем, че размерът на талията върви ръка за ръка с риска от заболяване. Мъжете с измерване на стомаха над 102 сантиметра, жени над 88 сантиметра имат повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и метаболитни нарушения като диабет тип 2. Ако измервате съотношението между обиколката на талията и ханша, тази стойност трябва да бъде под 1,0 за мъжете и под 0,85 за жените.
Мазнините обаче сами по себе си не са вредни и не са задължителни за дебелина. В зависимост от това дали съдържат наситени, мононенаситени или полиненаситени мастни киселини, мазнините имат значително различни ефекти. Например наситените мастни киселини, предимно от животински мазнини, повишават LDL в кръвта, което може да увреди кръвоносните съдове. От друга страна, ненаситените мастни киселини - особено полиненаситените мастни киселини и омега-3 мастните киселини - понижават LDL.
Днес няма съмнение, че „храната може да бъде вашето лекарство“, както писанията на Хипократ предлагат на своите съвременници около 460 г. пр. Н. Е. Балансираната диета допринася за това колко сте здрави и продуктивни. Дори малко количество плодове и зеленчуци повече през деня може значително да намали риска от високо кръвно налягане, инсулт и сърдечно-съдови заболявания, но независимо от това откритие, много хора все още консумират твърде много калории и твърде малко висококачествени хранителни вещества.
Диетолозите препоръчват пресни плодове, салата и зеленчуци всеки ден, за предпочитане 5 порции на ден. По този начин снабдявате тялото си с витамини, микроелементи и други важни вещества.
Контакт
Специалист по вътрешни болести и
Гастроентерология (храносмилателни заболявания)
Практика:
Mittelstrasse 58 - 40721 Hilden
Телефон: 02103 - 54600
Факс: 02103-51680
Имейл: Този имейл адрес е защитен от спам ботове. Трябва да имате активиран JavaScript, за да го видите.