Хатха йога, дисциплина, която подготвя тялото за медитация за здравно списание

Най-практикуваната форма на Запад, хатха йога подготвя тялото за медитация. Какви са ползите от тази практика? Как протича курсът? За кого е създадена тази дисциплина? Отговорите на Kym Thiriot, интегрален учител по йога.

Какво е хатха йога ?

The хатха йога е вид енергийна йога който предлага много прости пози, но и по-сложни, особено когато става въпрос за „обърнати пози“. Тази дисциплина позволява осъзнайте тялото си, от'омекотяват, от него тон и следователно да го направи възвърнете по-голямата мобилност, както исъхранявайте енергия, на презареждане и на премахване на стреса. Всяка поза се задържа за няколко вдишвания за разлика от други видове йога като виняса йога, която е по-физическа.

Колкото по-редовно практикуваме, толкова повече резултати имаме, разбира се. Но за начало курс вчас и половина веднъж седмично Вече е добре. След това можем да преминем към два или три курса.

За кого е хатха йога? ?

The хатха йога е традиционна практика кой е за към духовно отворени хора, които са в търсене на релаксация и може да го направи, като практикува дисциплина, която налага известна бавност.
Има няма окончателно противопоказание към практиката на хата йога, но може да има ограничения при упражняване на определени пози в зависимост от определени периоди или здравословни проблеми (жени през периода, в случай на хипертония и др.).
The хатха йога Също така е не е подходящо за деца поради няколко причини: трудно е да се практикуват дихателни упражнения (или пранаяма), тъй като белите им дробове не са напълно зрели, основните пози нямат игривост и трябва да се поддържат твърде дълго за млади хора, които обичат да се движат.

---