Хашиш; Оттегляне на канабис
Знаете ли, че …
- ... повечето хора се справят сами с изтеглянето на канабис?
- ... симптомите, когато спрете канабиса, са много различни?
- ... спортът и упражненията правят оттеглянето на канабиса много по-лесно?
Поради привикване, ежедневни ритуали и кръг от познати, може би състоящ се предимно от потребители, могат да се появят симптоми на отнемане и след това експертът говори за психологическа зависимост. Но това е цялата история и за какво трябва да бъдат подготвени стоунърите, ако искат да ограничат или изключат консумацията си?
Пристрастен ли съм?
Пристрастяването не винаги е зависимост веднага, в края на краищата дори най-голямото желание не може да се сравни с физическата нужда да се докопате до вещество. Наркоман с тежка физическа зависимост от опиати, например, ще направи всичко, за да получи пари и наркотици, докато стоунърът едва ли някога продава собственото си тяло или жадува за пробиви, дори след дълги периоди на консумация. Ако потребителите на канабис бъдат арестувани в такъв контекст, извършените престъпни действия често са сбор от много други зависимости и проблеми.
Социален натиск: Ако канабисът беше законен, нощният би бил такъв
'> Бонгът за релаксация със сигурност се счита за проблем за много по-малко хора, отколкото може да бъде случаят днес. Тези, които консумират предпазливо, нямат почти никакви физически и дори само незначителни психологически проблеми; по-скоро те се подхранват от негативно отношение в обществото и стоунърът се чувства изолиран, което със сигурност може да насърчи пристрастяването.
Като цяло, следователно трябва да се запитате, когато се съмнявате:
- Пушете ли почти всеки ден от години?
- Има ли определени ритуали като гледане на филм или сърфиране в интернет, които можете да направите без такъв
Ако сте отговорили с „да“ на всички тези въпроси, тогава вероятно ще бъдете пристрастени и е време да погледнете малко по-дълбоко в проблема.
Оттегляне и възможните симптоми
Те включват селекция:
- неконтролируемо мускулно треперене
- втрисане
- обилно изпотяване през нощта и понякога по-висока телесна температура
- Стомашно разстройство, диария, неразположение и рядко повръщане
Тези относително леки симптоми на отнемане са предимно напълно безвредни и се преживяват добре, особено след като симптомите намаляват много бързо, тъй като карентният период продължава. От друга страна, изглежда различно при психологически стрес и пристрастяване, в края на краищата канабисът има ефект върху мозъка и тук дълготрайната, тежка продължителна употреба е много по-забележима.
Следователно типичните симптоми на психологическата зависимост включват:
- повишено безпокойство
- Кошмари, трудности при падане и задържане на сън
- повишен потенциал за агресия
- Рецидиви на страх и депресивни настроения
- умора
Аспекти като стомашно-чревни проблеми, нарушения на съня и нощно изпотяване говорят в полза на свикването на тялото и ума с канабиса. Симптомите обаче са далеч по-поносими, отколкото при отнемане на алкохол, с пристрастяване към хероин или кристален мет. Техните специфични зависимости могат да бъдат сравнени приблизително с канабис и като цяло упойните вещества се разделят на леки и твърди наркотици, когато става въпрос за отнемане и пристрастяване.
Насилие, но безобидно: Разбира се, никой не трябва да подценява оттеглянето на канабиса, но не бива да надценява и цялата работа, особено що се отнася до физиката. Конопът работи, разбира се, и тъй като много хора го харесват, един вид (копнеж) пристрастяване към веществото е напълно нормално. Докато условията на живот остават в баланс и консумацията се случва само от време на време, фугата е сравнима с бирата през уикенда, нищо повече.
Прекратяване на пушенето на трева: Контролният списък
Оттеглянето на хашиш и марихуана означава изправяне пред някои трудности и предизвикателства. Стресовите фактори и симптоми често се обединяват и нуждата от релаксация може да бъде непреодолима. Поради това е най-добре първо да имате план, преглед на това, което след това трябва да се прилага последователно и точно тук много камъни се провалят.
- Определете среща
Подобно на пушенето на цигари, препоръчително е да се определи конкретна дата, на която ще се пуши последната става. Психиката зарежда съответно този момент във времето, като изглежда предварително като юбилей, който ще се празнува по-късно, а като прекъсване между новия живот и старите зависимости, датата на оттегляне е изключително полезна. Със сигурност има смисъл да уведомите приятелите и семейството си за този план, заедно с уговорена среща.
- Елиминирайте остатъците
Независимо от разграждането на канабиса в организма, личната среда също изисква премахването на всички ключови стимули. Конопът трябва да изчезне от зрителното поле, както и от кръвта и за това първо трябва да се изхвърлят всички прибори.
Важно: Подкрепете баланса на тялото! Обичайните съвети за храненето и здравословния начин на живот също са полезни за отнемане на канабис, организмът е доволен от спорта, плодовете и зеленчуците и всички дейности, които осигуряват енергия и прочистване. Психичното разсейване също е силно препоръчително, например чрез пътуване или разговор с вашия партньор или семейство.
Има, разбира се, хора, които изобщо почти не забелязват оттеглянето, докато други имат големи проблеми със същия модел на потребление. Всеки трябва да е подготвен за някои трудности и преди всичко трябва да се преодолеят много често срещаните нарушения на съня. Гореспоменатата физическа активност е полезна, препоръчват се също медитация, йога, упражнения за релаксация като цяло и ако искате можете да се отдадете на спа център. Масаж, сауна, плуване, това са част от отнемането и помагат при безпокойство и други проблеми.
Въздържайте се от алкохол: Хората често използват бира като алтернатива и този навик е повече от съмнителен. Алкохолът наистина действа като заместващо лекарство, посредничи един вид заместител и в най-лошия случай води до друга зависимост. Следователно е важно да се въздържате от алкохол през първите няколко седмици след спирането на канабиса, всичко друго би било небрежно и нямаше голяма помощ.
Контролираната консумация вероятно ще остане мечта за повечето бивши наркомани, просто защото мозъкът и поведението бързо се адаптират към старите модели на поведение. Първият път след оттеглянето е особено труден, деликатен и винаги изложен на риск, а засегнатите трябва да избягват пушенето на приятели, както и на партита или места, които са свързани със ставата.
- Разработване на алтернативи
Дори ако зависимостта от канабис е предимно от вечерта
Какво е детоксикация?
Неспокойният сън е огромно предизвикателство
Сънят е елементарен: В течение на живота прекарваме няколко години, почивайки в леглото, възстановявайки се и набирайки сили за работата през деня, така че нарушеният нощен сън е много предизвикателен. Всеки знае усещането за безкрайно търкаляне напред-назад и с отнемането на канабис това е почти нормално за известно време. След това проблемите се обмислят, прерастват в почти нерешими задачи, умът е неспокоен и е склонен да бъде разстроен, ядосан и често отчаян. И когато кулата на църквата удари за пореден път сутринта около 3 часа сутринта и все още не можете да заспите, повторното използване на хашиш и марихуана е изключително изкушаващо.
За да се избегнат тези рецидиви и същевременно да се облекчат проблемите със съня, има смисъл да се разширят значително дейностите през деня. Спортът е едно, но целенасочените упражнения за сън и релаксация са друго и тук засегнатите могат да провеждат автогенни тренировки, да медитират и по друг начин да се отпуснат. (Източник: Drug.com.de)
Коригирайте диетата: Не рядко отнемането на канабис също има неблагоприятен ефект върху стомаха и за да се облекчи това в комбинация с проблеми със съня, трябва абсолютно да се избягват кафе, черен чай и, както вече споменахме, алкохол през първите седмици след спирането на THC.
Редовно ежедневие ...
това звучи някак задушно и все пак има истинско ядро. Когато става въпрос за отнемане на канабис, някои поведения като предпазливост, спокойствие и размисъл са от съществено значение. Диференцираните планове, т.е.проекти на хартия, които могат да бъдат маркирани след приключване, са се доказали психологически. Мозъкът го харесва, той носи полза на тялото и подпомага процеса на отбиване.
По принцип размисълът е изключително важен: Ако например има срещи, събития, партита, които със сигурност ще бъдат заплевени, тогава поне за момента трябва да се държите на разстояние. Известното, бързо събаряне на трудоемка и отдавна установена история за успех, т.е. да унищожиш действителното оттегляне за нула време, в никакъв случай не е рядкост и внимателното планиране на собствените проекти е от съществено значение. Тук се включват и ритуалите като изучаване на новините вечер, които се провеждат с джойнт преди оттегляне, или уютно пушене в неделя следобед на слънце. Необходимо е да се пробие едно и също с нови, различни поведения и да се разработят алтернативи на установените модели за трайно освобождаване от пристрастяването.
Процент на рецидивизъм и предложения за помощ за отнемане на канабис
Рано или късно повече от половината от всички бивши стоунъри ще се върнат към хашиш цигарите. Това не звучи като прекомерен шанс за успех, но в по-голямата част от случаите това се случва поради неправилна подготовка и небрежно изпълнение по време на отбиването. По принцип всеки може да се оттегли от THC, но в никакъв случай не всички наистина трябва, т.е. имат проблемно пристрастяващо поведение. Пример за това е социалният натиск, който може да бъде огромен и тази принуда често води до точно обратното. Всеки, който е принуден от роднини, особено с лека консумация, и трябва да чуе, че това е подобно отхвърляне като при хероина, вероятно ще използва канабис отново, въпреки злоба! Следователно роднините трябва да уважават и придружават желанието да се оттеглят, но да не ги претоварват със собствени модели на интерпретация и по този начин да затрупват засегнатото лице с преувеличени очаквания.
Много стоунъри успяват да се измъкнат сами. Нова среда на живот, нов партньор, различна работа, много спорт и така нататък, това са благоприятни фактори и често това е достатъчно за преодоляване на зависимост. Ако обаче имате нужда от помощ, можете да я намерите в многобройни консултативни центрове. Престоят в болница е много рядък при канабис; това често е необходимо поради кръстосана зависимост към други наркотици или в случай на тежки психологически увреждания. Амбулаторните съвети и, ако е необходимо, подкрепа са достатъчни и с правилното планиране, решителност и подкрепа на околните наистина можете да прекратите пристрастяването си към хашиш и марихуана.
Абонирайте се за нашия бюлетин днес и бъдете в течение на канабис и ко.!
● Последни новини
● Сервиз и информация
● Ексклузивни специални предложения - канабидиол