Характеристики на протеинова диета, менюта и отзиви
Други говорят за нейните глупости и вреда за здравето. Трябва обаче да се отбележи, че резултатите и ефективността винаги са индивидуални във всяка диетична система. Тъй като целият процес на отслабване директно зависи от характеристиките на човешкото тяло.
Много диетолози в своите рецензии за протеиновата диета казват, че след спазването й има голяма вероятност да се проявят много заболявания. Например, според лекарите, протеиновите диети водят до нарушена бъбречна и чернодробна функция.
Освен това същите експерти отбелязват наличието на запек. И ако човек консумира значително количество мазно месо, той може да има проблеми с атеросклерозата.
Въпреки това, в областта на медицината има и привърженици на положителни отзиви за протеиновата диета. Те обикновено предлагат свои собствени версии на подобни енергийни системи. Забележителни сред тях са Пиер Дюкан и Артър Агатсън.
Правете и не трябва по време на система за хранене с протеини?
Както при всяка диета за отслабване, в протеиновата диета има редица забранени и разрешени храни. Така че, например, е необходимо напълно да изключите от вашата диета всякакви сладкарски изделия, захар и нейните заместители, дъвки и мед.
Докато спазвате протеинова диета за отслабване, не се препоръчва да консумирате брашнени продукти, хляб и сладкиши. Всички видове зърнени храни, млечни продукти и мляко са забранени. Също така не можете да включвате в диетата консервирани и мариновани храни, пастет, черен дроб, колбаси и пушени продукти.
Освен това колбасите, плодовете, маслините, маслините и киселото зеле трябва да бъдат изключени от ежедневното ви меню. Този списък включва също водорасли, моркови, цвекло, картофи и царевица. Забранено е да се ядат калмари, скариди и раци.
Ядки, семена, бобови растения, плодови сокове, сода и вода се добавят към списъка на забранените храни, докато сте на протеинова диета. Не се препоръчва включването на плодови чайове и алкохол в диетата.
Особено внимание трябва да се обърне на количеството консумирани тиквички, патладжан и чери домати. Ако е възможно, те също трябва да бъдат изключени от ежедневното меню.
Храните, които се считат за допустими по време на протеинова диета, са всички видове месо: агнешко, говеждо, свинско, телешко и свинска мас. Можете също да ядете каквото и да е птиче месо, например пиле, пуйка, гъска, дивеч, патица и др. Препоръчително е да включите риба в менюто и се препоръчва да изберете най-разнообразните й разновидности. По-добре е обаче да не използвате рибни консерви за храна.