Характеристика и предимства на фолиевата киселина и фолиевата киселина

Фолиевата киселина е част от В-комплекса и се нарича още витамин В9. Фолиевата киселина помага да се образуват здрави, нови клетки, поради което тя може да се счита за основно хранително вещество. Приемът му е особено важен преди и по време на бременност, тъй като фолиевата киселина помага на плода да се развива, подпомага развитието на здрава нервна система и гръбначния стълб, липсата на фолиева киселина увеличава шансовете за развитие на вродени дефекти и усложнения по време на раждането.

фолиевата

Фолатът е биологично активна форма на фолиева киселина, така че всъщност се използва, а не самата фолиева киселина. Фолиевата киселина е изкуствено произведена форма на фолиева киселина. Фолиевата киселина може да се намери в много от техните храни, като листни зеленчуци, сушен боб, грах и ядки, но в много случаи не можем да покрием ежедневните си нужди от фолиева киселина дори при редовна консумация.

Физиологични ефекти на фолиевата киселина