Ние ви мотивирахме да отслабнете
Силата на волята, постоянството присъства във всички хора, но повечето хора никога не го показват, защото са потопени в нещо, в което могат спокойно да мързелуват през целия си живот.
-първо, защото винаги съм бил наедрял и реших, че не може да продължава така, трябва да видя колко съм слаб. Всичките ми приятелки са слаби и това е най-трудното нещо за тийн момиче. Всички ваши приятелки са облечени добре, момчетата падат върху тях, а вие сте грозното пате. Загубата на тегло беше успешна.
-Второ, след любовно разочарование. Тогава ще ви покажа колко добра жена ще бъда. Проработи. Но днес не бих се впускал в такива дребни игри.
-Трето, залагам съпруга си, че мога да отслабна и той ще издържи толкова изпити в университета, колкото аз свалям пет килограма. Проработи. Не за него.
-Четвърто: за моята сватба, 15 лири за четири месеца. Проработи.
-Сега: промяна в начина на живот, стройност през целия живот. много нищо не мотивира, аз просто продължавам и споделям добро. може би здраве. Ще работи, държа ми минус 8-10 килограма, не знам точно. Целта ще бъде задържане.
Аз съм мъж, така че не искам да отслабвам, искам да стана мускулест, но описвам какви мисли ми идват на ум.
Имам само една цел: Да разбера какво мога да извадя от себе си с упорита работа и перфектна храна чрез обучение. Така че го правя само за себе си, за никой друг. Чудя се дали мога да достигна фигура, за която дори не смея да мечтая. Куб на корем, кръгли рамене, фини гърди и всичко, което искате:)
Но за да се свържем малко и със загубата на тегло:
Започнах диета през октомври миналата година. Висок съм 173 см и тогава бях около 83-84 паунда за мъжкото си съществуване. Вярно е, че изобщо не е много, но телесните ми мазнини бяха малко високи, затова започнах да спазвам диети. Това продължи от октомври до средата на декември. Загубих около 12 килограма, в края на диетата везните показаха 71 килограма. Готвих за себе си всеки ден, хранех се 6 пъти на ден и имах 3 фитнес тренировки седмично и освен това първоначално имах 5x45 минути ходене или велоергометри на седмица, а през последните 2-3 седмици от диетата, 3 тренировки във фитнес и - сега слушайте - велоергометър с размери 12x1 или разходка. Беше доста драстично, но можех да го направя. Отне много време и енергия през цялото време, но не ме интересуваше нищо, защото знаех, че това, което правя, е ефективно (беше). Това беше недоразумение. Три филийки пица и 1 парче торта. След 2,5 месеца. Пицата, защото тъкмо се подготвях за изпит и нямах време да я сготвя, а тортата, защото майка ми я изпече с толкова голямо сърце, че нямах сили да я откажа:)