ХАРАКТЕРИСТИЧНИ НАРУШЕНИЯ

Кои са естествените решения на затрудненията с храносмилането, често свързани с наднорменото тегло? ?

The храносмилателни разстройства са много и разнообразни. Но за да бъдем прости, те включват бавно храносмилане, подуване на корема, киселини, запек. Често срещани метаболитни нарушения, като холестерол и диабет, често са свързани с наднормено тегло.

бием естествено

Как да се бием естествено ?

Приемете прости хигиенни и диетични правила: лека храна, ядене спокойно и редовна физическа активност. Борба с лошите навици, стрес, затруднено храносмилане... и с наднормено тегло.

Диететика

Яжте три редовни и балансирани ястия, съдържащи протеини, мазнини и въглехидрати с фибри и витамини. Пийте вода като напитка, най-често без храна.
Отделете време да дъвчете, което е първата стъпка в храносмилането, твърде често пренебрегвано.
Избягвайте тютюн, токсични вещества, ...

Физическа дейност

Поддържайте или развивайте редовна физическа активност, която може да бъде просто ходене.

Релаксация и релаксация

Отделете време за себе си, преди да започнете деня, когато се събудите. Помислете за дишане и зареждане с гориво. След това вечер, преди лягане, преди да заспите, когато всичко приключи, отделете време и за дишане, за да дишате, елиминирайте, отпуснете и евакуирайте.