Хара Хачи Бу - принцип на здравословното хранене; Изберете да бъдете здрави!
Окинава е архипелаг от острови, който принадлежи на Япония, а жителите на Окинава са едни от най-здравите и дълготрайни на тази планета. Островът се намира в Синята зона, т.е. в регион, където хората живеят дълъг и здравословен живот. Каква е тяхната тайна?
В допълнение към факта, че вече следват поредица от здравословни практики, местните жители повтарят преди всяко хранене една поговорка, която уважават със святост - hara hachi bu - което можем да преведем като „яжте, докато не се наситите на 80%“. Лесно е да се каже, трудно е да се направи, особено когато имаме пред себе си маса, пълна с апетитни ястия ...
Тази комбинация от нискокалорична храна и внимание към количеството консумирана храна е причината Окинава да има най-високия процент столетници в света.
За да ви улесним, ви представяме пет начина, по които можете да интегрирате тази концепция в живота си:
С помощта на тази концепция можем да се научим да се наслаждаваме на храната си. Но можем да се опитаме да прилагаме в ежедневието и в други аспекти, не само когато става въпрос за храна, за да ни напомнят да бъдем по-умерени.!