Хапчета за здраве и дълголетие; Той е ценил жени като теб от 20 години
Медицинският свят се съгласи: ако искате да имате здраво сърце, добро кръвообращение и остър ум до дълбока старост, вземете дневната си порция Омега-3 мастни киселини. Ако не в храна, то в хапче. Да, съществува, ние ви казваме какво е Омега-3 и къде да го намерите.
Изглежда невъзможно, но обикновена капсула с омега-3 мастни киселини, два пъти на ден, може да ви помогне да се преборите с нивото на холестерола в кръвта, това bau-bau на здравето в съвременния свят. В допълнение към полезната си роля за сърцето и артериите, Омега-3 има и други доказани ефекти: повишава имунитета, намалява възпалението, намалява риска от депресия и невровегетативни заболявания, както ще видим по-долу. Можете да осигурите дозата си на Омега-3 мастни киселини с меню, богато на риба (поне две рибни ястия седмично), но по-удобно и безопасно - приемане на добавка от рибено масло.
Най-богатите хранителни източници на Омега-3 мастни киселини са някои видове риби, които живеят в студени води, като сьомга, херинга, скумрия, сардини и риба тон.
Ако нямате постоянен достъп до тях, би било идеално да допълвате диетата си, като прибягвате до хранителна добавка с омега-3 мастни киселини.
Както при рибите, източникът на добавката е изключително важен. Предлагаме ви германски лидер на пазара от пускането му на пазара: Doppelherz® aktiv Omega-3 extra 1000 mg. И ето защо.
Защо Doppelherz® активира Омега-3 Екстра 1000 mg?
• Съдържа 1000 mg висококачествено и чистотно масло от сьомга, с поне 30% Омега-3 мастни киселини. По този начин една капсула съдържа 180 mg EPA и 120 mg DHA, омега-3 мастни киселини, които допринасят за нормалното функциониране на сърцето.
• Всяка капсула Doppelherz®aktiv Omega-3 Extra 1000 mg съдържа също 12 mg витамин Е, отличен антиоксидант.
• Предлага се в опаковки от 60 и 120 капсули, при отлично съотношение цена/качество.
Защо омега-3 мастни киселини?
От 1930 г., когато са открити от изследователите, до наши дни есенциалните мастни киселини не спират да ни учудват, разкривайки своите предимства. Полиненаситените мастни киселини Омега-3 са предшествениците на "хормоналните" молекули, които повишават нашия имунитет, намаляват възпалението и риска от образуване на кръвни съсиреци.
Изследвания, публикувани от Националния център за биотехнологична информация показват, че високите нива на полиненаситени мастни киселини Омега-3 в тъканите са свързани с ниска честота на дегенеративни сърдечно-съдови заболявания, депресия и невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер.
Правилното съотношение на полиненаситени мастни киселини Омега-6 - Омега-3 осигурява гъвкавост на клетъчната мембрана и по-добра невронна комуникация, определящ фактор за физическото и психическото благосъстояние и с важно влияние върху имунната и възпалителна реакция. Многобройни проучвания показват, че омега-3 киселините намаляват възпалението и алергичните реакции, докато омега-6 ги усилва. За да се възползват от добрите ефекти на полиненаситените мастни киселини, те трябва да бъдат в организма в съотношение 1: 4 Омега-3/Омега-6.
За съжаление в съвременния свят това съотношение най-често е 1:10 към 1:25! Това е 2-3 пъти срещу Омега-3 мастни киселини. Това се дължи на западната диета, базирана на наситени мазнини, като масло и животински мазнини, които влияят на гъвкавостта на клетъчната мембрана и нейното функциониране. Но дори и с меню с високо съдържание на наситени мазнини, добавка с Омега-3 мастни киселини може да бъде изключително ефективна в подкрепа на ежедневните нужди, здравето и дълголетието на организма.
Идеята се появи в научната общност с наблюденията на датски изследователи в Гренландия. Те открили, че макар да нямат балансирана диета, но едностранно и с високо съдържание на мазнини, инуитите остават здрави и активни до дълбока старост, с изключително ниска честота на сърдечно-съдови заболявания. Обяснението се крие във факта, че рибите със студена вода, основният източник на храна за жителите на Арктика, са много богати на Омега-3 мастни киселини.
За здравословно съотношение на мастни киселини в организма е достатъчно да ядете студена вода риба, два или три пъти седмично. Други източници на Омега-3 (но много по-скромни от океанските риби) са ленените семена, соята, ядките, бобът, авокадото, спанакът. Но дори и с меню и по-малко „здравословен“ начин на живот можем да поддържаме балансирано съотношение на мастни киселини в организма, като приемаме добавка с Омега-3 мастни киселини.
Как да намалите нивата на "лошия холестерол" в кръвта си
Постоянното добавяне на Омега-3 към ежедневната диета има ефектни ефекти върху нивата на холестерола в кръвта, като увеличава доброто (HDL) и намалява лошото (LDL). Високият холестерол е „болестта на века“, причината за много сериозни заболявания и резултат от нездравословна диета и заседнал начин на живот, повлиян също от генетичния отпечатък. високо гликемичен. Днешният хаотичен начин на живот, продуктите за бързо хранене, сладките и пушенето водят до хиперхолестеролемия с възможните усложнения: атеросклероза, ангина пекторис, инфаркт, инсулт. Здравословната диета, упражненията и подходящите лекарства могат да понижат холестерола. А добавките с мастни киселини Омега-3 са в челните редици за поддържане на нормално ниво на холестерол - всичко, което трябва да направите, е да ги изпробвате.