Хапчета за отслабване или диети постно или мазнини

Когато всичко, което искате, е да загубите излишни килограми възможно най-бързо, вероятността от провал не е незначителна. Не е необичайно очарованието от грандиозни ефекти да бъде ослепително, а времето, парите и надеждата да бъдат инвестирани в нереални решения. Вярно е, че е успокояващо да мислите, че ще отслабнете, като наблюдавате с очи ходене на масажи или различни други пасивни процедури. Но резултатите ще се забавят, независимо колко силни са убеждението и горещото ви желание. По същия начин не можете да очаквате да отслабнете по чудо, освен ако не го приемете хапчета за отслабване. Те могат да стимулират процеса на отслабване, но не могат да свършат цялата работа. Необходими са сложни и продължителни усилия от ваша страна. Ето защо, ако сте сред обезпокоените от дилемата „диета или диета“, разберете, че това е идеален пример за фалшива дилема. И това е така, защото двете не са изключени, а допълнени.

постно

Хапчета за отслабване, полезни, стига да няма злоупотреба

Таблетки или капсули на основата на фибри или растителни екстракти (капсаицин, гуарана, зелен чай, зелено кафе и др.) не може да доведе до значителна загуба на тегло, стига начинът на живот и диетата да не се променят. Тези продукти могат да ускорят топенето на излишните килограми и да облекчат усилията ви, като поддържат чувството за ситост и подобряване на метаболизма. Внимавайте, обаче, не можете да разчитате изключително и безкрайно на тяхната помощ. Несъзнателно те могат да причинят дискомфорт: гадене, световъртеж, тахикардия, безсъние или тревожност.

Най-ефективният метод за дългосрочно отслабване остава диетата

Според специалистите най-добрият начин за отслабване и поддържане на здравословно тегло, потвърден от стотици статистики и научни изследвания, е балансираната диета, удвоена с поне 30 минути упражнения всеки ден. „Да отслабнете здравословно, означава да отслабнете между 1 и 1,5 кг на седмица, от които 0,5-1 кг да бъдете дебели. Останалото ще бъде вода и поддържаща съединителна тъкан. Ако отслабнете по-бързо поради прекалено тежко калорично ограничение, непридружено от упражнения, това означава, че губите повече вода и мускулна маса и по този начин забавяте метаболизма си. Тоест ще си възвърнете дори повече килограми, отколкото сте загубили, след като се откажете от диетата “, заявява д-р Лора Ене, първичен лекар за диабет, хранене и метаболитни заболявания. Лекарят подчертава, че е важно да бъдете търпеливи и да не търсите бързи резултати. „Не забравяйте, че не сте наддали за една нощ и няма да отслабнете след няколко дни! Ако организирате да създадете калориен дефицит от 500 калории на ден чрез диета и упражнения, можете да загубите 0,5 кг/седмица от дебел, тоест над 12 кг за 6 месеца ", добави д-р Ене.