Хапче от страх

Всички сме склонни да се тревожим всеки ден и по различни причини: единият има здравословни проблеми, другият има проблеми в семейството, а третият има проблеми в работата. Страхът и безпокойството са част от инстинкта за самосъхранение: ако изчезнат безследно, човечеството ще изчезне като вид. Следователно няма нищо лошо в безпокойството като такова. Проблемът започва, когато защитният механизъм започне да превзема самия живот. Ако се притеснявате „за и без причина“, ако лошите мисли не ви позволяват да заспите, ако притесненията ви са разбираеми само за вас ... време е да задействате тревога за тревогата си!

Кога е време да се страхуваш?

Тревожността е нормален отговор на стресови ситуации. Изпитвайки страх, тялото мобилизира всички свои адаптивни механизми и задейства резерви на движение - доставката на кислород до тъканите се увеличава и реакциите се подобряват. Човек е готов да отблъсне врага: да победи противник, да спаси децата от саблезъб тигър, да получи храна - тоест да направи всичко, за което са били необходими страх и смелост от самото създаване на човечеството. Нормалната физиологична тревожност се причинява от специфични обстоятелства, адекватна е на стресова ситуация и спира, когато застрашаващият фактор изчезне. Но има и патологично безпокойство. Основната разлика между патологичното безпокойство и нормалното, или физиологичното, е несъразмерността, несъответствието на страха със ситуацията, която го е причинила и често изобщо няма очевидна причина за притеснение. И основният проблем е, че постоянното напрежение и безпокойство създават не само психологически дискомфорт, но и физически, когато се появяват соматични прояви, принуждавайки човек да се консултира с всички лекари на свой ред без видимо подобрение. Човекът е буквално болен от страх.

Как изглежда безпокойството?

Проявите на безпокойство могат да бъдат много разнообразни. Опитайте се да се диагностицирате - отговаря ли вашето психофизично състояние на определението за „безпричинна тревожност“:

Неразумно притеснение и страх

Лоши чувства и очаквания

Нервно напрежение и чувство на "нервност"

Раздразнителност и нетърпение

Трудно заспиване

Палпитация, горещи или студени вълни, изпотяване;

Усещане за „бучка“ в гърлото, чувство на задух, задух;

Замайване, главоболие, треперене, "пълзене"