Халитоза и хранене

Халитоза и диета - Диета, помощно средство при естественото лечение на лош дъх. Преди всичко по време на храносмилането в дишането могат да се появят лоши миризми, чийто произход идва от 3 летливи вещества.

Редакционна посока, Мари-Кристин LANGGUTH CUEVANaturopath - иридолог - нутритерапия

Актуализирано: 2020-12-28 12:12:11

Обобщение

Храната, помощно средство при естественото лечение на лош дъх

Причините за халитозата са много и разнообразни: стоматологични, УНГ, белодробни или гастроезофагеални.

Преди всичко по време на храносмилането могат да се появят лоши миризми в дъха, чийто произход идва от 3 летливи сярни вещества *

Метилмеркаптанът, сероводородът и диметилсулфидът могат да произхождат от небалансирана диета, лошо разпределена, както и от недостатъчни или неадекватни хигиенно-диетични правила, като недостатъчно четкане на зъби.

Естественото лечение на халитоза е придружено от прецизна стратегия за хранене.

Баланс между приема на протеини, въглехидрати и липиди

Когато поглъщате хранителни протеини, слюнчените и храносмилателните ензими ще разграждат 3 съдържащи сяра аминокиселини, цистин, цистеин и метионин: твърде много протеин в чинията ви и тези лоши миризми на сяра замърсяват дъха ви.
Това, което е валидно за разграждането на протеините, важи и за разграждането на въглехидратите и мазнините: мирис на ацетон при диабетици, които изгарят мазнини вместо захар поради липса на инсулин.
Пазете се от високо протеиновата диета, която бързо поставя тялото в хипогликемия, поради липсата на захари и мазнини: спадът в концентрацията на инсулин в кръвта води до производството на ацетон.
Уверете се, че имате в чинията си разпределение на 1/4 протеини или зърнени храни, съчетани с ¾ зеленчуци и/или бобови растения.

Някои вълнуващи неща, които трябва да избягвате

Тютюн: пушенето води до увеличаване на пародонталните заболявания. Този вид заболяване е една от причините за лошия дъх. Сухотата, свързана с топлината на вдишани вдишвания е важна и позволява разпространението на анаеробни бактерии, отговорни за лошия дъх.
Кафето, което също изсушава устната кухина, дава лош дъх: не забравяйте да изпиете чаша вода непосредствено преди това. И избягвайте да го комбинирате с мляко, защото след това сместа ще ферментира и ще развие миризлива субстанция.
Стресът има неблагоприятни последици върху секрецията на слюнката: той ще предизвика промени в секрецията, или като я намали, или дори като я накара да изчезне с ефекта на повишаване на концентрацията на бактерии, отговорни за лошия дъх: те след това намират среда, благоприятна за тяхното развитие. Помислете дали да поставите храни, богати на магнезий, триптофан и витамини В6, в чинията си: месо, птици, риба, кашу, соя, черен дроб, тиквени или динени семена, бадеми, фъстъци, бирена мая, зеленчуци зелени.
Избягвайте дъвките, особено тези без захар: те увеличават производството на метилмеркаптан, едно от основните зловонни съединения.

Редовен прием в достатъчно количество

Става въпрос за това да не ядете твърде много, като правите балансирани ястия колкото е възможно повече: обилна закуска, не прекалено обилен обяд, малка закуска (парче плод, шепа сушени плодове), лека вечеря, като същевременно се уверите дъвчете всяка храна
Уверете се, че имате добър прием на вода: сухотата в устата насърчава развитието на анаеробни бактерии, частично отговорни за халитозата.Плодовете съдържат между 75 и 95% вода: като ядете ябълка или круша, ще дъвчете и следователно слюноотделяне, като по този начин намалявате сухотата докато оксигенира устната кухина. Доколкото е възможно, предпочитайте суровите плодове и зеленчуци, които са богати на ензими: по този начин вие облекчавате работата на панкреаса, който обикновено трябва да произвежда ензимите, необходими за храносмилането. Твърде много сготвена или денатурирана храна и това е процесията на газове и лош дъх: панкреасът вече не може да произвежда достатъчно.
Пийте предимно изворна вода, която не е много минерализирана, както и супи, които ще ви осигурят витамините от група В, които са от съществено значение за вашето тяло. Зеленият чай може да действа върху дъха, поради наличието на "известните" му полифеноли, които се борят с бактериите, като по този начин им пречат да произвеждат сероводород.