Хайде, тук се мотивираме да отслабнем! Форуми на MadmoiZelle
Лагерта
Забих се в горната част на обичайната си скоба за тегло, grmbl. Да кажа, че не много отдавна бях на път да постигна целта си.
Естер (видеооператор/треньор/подкастър, който следя от известно време) стартира двуседмично предизвикателство Stop Refined Sugar Challenge, започващо следващия понеделник, с група за поддръжка на Slack. Мисля, че ще го направя, мина известно време, откакто се замислих, но се страхувах да не ми липсва мотивация сам, изведнъж колективно предизвикателство ме устройва напълно. Обяснителното видео е тук, ако се интересувате
Moveonup
Долорес00
Здравейте момичета !
Позволявам си да „храня“ тази публикация, която намерих за здрава и доброжелателна
От последното ми съобщение, благодарение на вашето, както и благодарение на адаптирано медицинско проследяване, се отказах от всякаква скорост на диета. Ям това, което ми харесва, когато съм гладен, тоест, ако съм наистина гладен, ям "значително", ако съм прекалил с яденето/закуската, ям прясно и леко. Всичко това спонтанно, като си казвам повече „слушам тялото си“, а не „компенсирам“.
Моят психиатър въведе невролептик, който ме отпуска, ограничава пристъпите ми към преяждане: от 9 дни не съм имал пристъпи на булимия Изведнъж се чувствам 100 пъти горд от себе си, щастлив, имам риболова, отварям се за другите, защото съм по-малко фокусиран върху храната си. Работата също е голяма част от нея, структурирайте дните ми, защото работя почти всеки ден от 21 до 20:30. !
Междувременно теглото ми наистина бавно намалява, но поне отслабвам по правилния начин, с пълноценни, структурирани ястия, които ям с удоволствие и апетит.
Няма да ви излъжа и да ви кажа, че всичко е наред, това би било НЕВЯРНО! Все още не мога да съхранявам никаква храна у дома (освен салата, масло, сладко, сок и вино), в противен случай това води директно до криза. Така че купувам от ден на ден, от заведения за хранене, на отделни порции. Струва повече, да, но много по-малко от кризите !