H Добавянето на витамин D насърчава отслабването h
Мета-анализ на 11 рандомизирани контролирани проучвания показва намаляване на индекса на телесна маса и обиколката на талията при лица с наднормено тегло/затлъстяване, които са приемали добавки с витамин D. Въпреки това не са наблюдавани значителни ефекти върху телесното тегло.
Различни рандомизирани, контролирани проучвания (RCT) вече съобщават, че добавките с витамин D могат да насърчат загуба на тегло. В други проучвания обаче не се наблюдава загуба на тегло след прием на витамин D.
В мета-анализ бяха оценени резултатите от 11 RCT, които изследваха ефекта от добавянето на витамин D върху телесното тегло, индекса на телесна маса (BMI) и обиколката на талията.
Добавка с холекалциферол в размер на 25 000–600 000 IU/месец
Участниците в проучването са 947 души с наднормено тегло или с наднормено тегло и които целят отслабване. Витамин D се добавя като холекалциферол със скорост от 25 000 до 600 000 IU на месец. Времето за проследяване на включените проучвания беше между един и дванадесет месеца.
Резултатите от мета-анализа показват, че добавките с витамин D увеличават ИТМ (-0,32 kg/m 2, 95% CI -0,52 до -0,12 kg/m 2, p = 0,002) и Обиколката на талията (-1,42 cm, 95% CI -2,41 до -0,42 cm, p = 0,005) на участниците намалява, но не и телесното им тегло (-0,43 kg, 95% CI -1,05 до + 0,19 kg, p = 0,17).
Заключение
Тези резултати от проучването предполагат, че витамин D може да има положителен ефект върху желаната загуба на тегло. Сега са необходими допълнителни проучвания, за да се потвърди този ефект и да се опишат основните биологични механизми.
Справка: Perna S. Полезна ли е добавката с витамин D за програми за отслабване? Систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани изпитания. Медицина (Каунас). 2019 юли 12; 55 (7). pii: E368. doi: 10.3390/medicina55070368.