Gy загуби 35 килограма Дженифър Хъдсън разкри тайната си

Актрисата реши през 2009 г., след раждането на малкия си син, да промени начина си на живот и да свали излишните килограми. След това той отслабна с 35 килограма и наистина страхотното е, че отслабва вече седем години.

Преди всичко актрисата реформира ястието си. „Тогава наистина разбрах какво означава съзнателно хранене“, каза Дженифър в интервю, която се отказа от преработените храни и предпочете да търси пресни съставки, от които сама си приготвя ястия. „Просто стана важно, че тъй като подхранвах тялото си и това промени всичко“, каза актрисата, носител на „Оскар“, която също обърна внимание на това колко порции приема от храната, за да може да се храни по-умерено.

Загубени 35 килограма Дженифър Хъдсън Източник: AFP, Getty Images

Промяна в начина на живот вместо диета

"Трябваше да науча съвсем нов начин на мислене. Много пъти бях на диета и винаги си мислех, че ще бъда здрав от премахването на червено месо, въглехидрати, пържени храни от диетата си. Бях щастлив и от загуба на тегло за кратко време, но в дългосрочен план тези диети не се получиха “, каза Дженифър, която в крайна сметка осъзна, че може да постигне трайни резултати само с промяна в начина на живот и да бъде здрава междувременно:„ Ако спазвате стриктна диета и премахнете въглехидрати, например, тялото ви няма да работи правилно, плюс това ще бъдете постоянно гладни. Промяната на начина ви на живот не включва такива изоставяния, разбира се здравословната храна трябва да бъде приоритет, но все пак въпросът е да можете да поддържате умереност. "

---