Gy Turbo Up вашата имунна система Никога не е късно да се промени
Цинк: Цинкът е минерал, който може да помогне за повишаване на белите кръвни клетки, които предпазват от нашественици. Източници са ядки, тиквени семки, сусам, боб и леща.
Витамини С и Е: Витамините С и Е са антиоксиданти, които унищожават свободните радикали и поддържат естествения имунен отговор на организма. Източници на витамин С са червени чушки, портокали, ягоди, броколи, манго, лимони и други плодове и зеленчуци. Източници на витамин Е са ядки, семена, спанак и броколи.
Витамини и антиоксиданти
Проучванията показват, че плодовете и зеленчуците съдържат хранителни вещества като бета-каротин, витамин С и витамин Е, които подсилват имунната система. Тъй като много зеленчуци, плодове и други храни на растителна основа също са богати на антиоксиданти, те спомагат за намаляване на оксидативния стрес.
Бета-каротин: Бета-каротинът е мощен антиоксидант, който може да намали възпалението и да засили имунната система, като увеличи броя на клетките в тялото, които се борят с болестта. Отлични източници са сладките картофи, морковите и зелените листни зеленчуци.