Gy станете професионален тревожен за няколко стъпки - Пълнено зеле
Няма да е прекалено сложно да следвате точките по-долу, особено за някой - кхм аз например - който по конституция е в състояние да разглобява и да се тревожи за малките и по-големите неща в живота. Но не можеш да направиш това достатъчно добре, добрият свещеник също учи до смърт, така че, ще ти кажа как можеш да станеш истински тревожен.!
1, Мантра много пъти: "Не съм достатъчно добър"
Важно е да запазите самочувствието под дъното на жабата, така че изречението може да бъде произволно завършено по следните начини: „Не съм достатъчно мил, красив, талантлив, събран, трудолюбив, силен, умен, желателен, НИЩО, КОЕТО ИСКАМ БЪДЕТЕ, НО НИКОГА НЕ МОГА ДА БЪДА.
Друго приемливо решение е: "Аз съм твърде х за това." Х = малко, млади, стари, дебели, с опит, свръхобразовани, малки и слаби или нещо, което създава негативен образ за вас. Предполагам вашето предположение, колкото по-негативен и по-тъмен е този показател, толкова по-образована тревожност можете да станете! Препоръчително е да повторите горното поне 3 пъти след събуждане и преди лягане. Можете да добавите реда „Така или иначе не съм способен!“ Към „Не съм годен за нищо“, „Няма да бъда никой“ или „Опитах го преди, спечели не тръгвам сега “или„ Други имат много по-лесна, по-добра генетика, изречения от типа „Нямам късмет“.
2, Сравнете себе си с другите!
Приятелката ви има ли по-големи гърди/по-тънки бедра/закръглени дупета от вас? Печели ли приятелят ви повече от вас? Опакова ли трениращия ти по-големи тежести? Тичаш ли при съсед за малдивски излет? Вашият бивш съотборник в университета е намерил по-добра работа и получава повече професионално признание?
Ако е така, скърбете хубаво и скочете до точка 1. Тогава 1) оставете тези мисли да ви парализират и ви направят неспособни за действие, 2) потънете в поглъщащото блато на завистта и самосъжалението, или 3) гонете се в невъзможни мисии. В зависимост от настроението в момента подчертайте подходящото. Не забравяйте, никога не се измервайте със себе си, защото това няма да ви направи по-добри от другия! И изберете възможно най-субективно сравнение, за да не получите случайно реалистична картина на собственото си представяне! Също така е важно да не мислите нито минута, че успехите на другите могат да бъдат мотивиращи! Бързо изключете всякакви странстващи парченца мисъл от живота си!
3, Фокусирайте се върху това, което другите мислят за вас!
Който мисли за вас - независимо дали ви познава добре или ситуацията, в която се намирате - е много за вас! Личността и душевното състояние на бившия мнение, евентуално тяхното локализиране по дългия път на себепознание и дълбочината на вашите отношения е напълно без значение! В крайна сметка отвън е ясно какъв човек си. Ако получите отрицателен коментар, приемете го много сериозно!