Gy ще изглади корема ви за 1 седмица - Dieting Femina

Ако излишните килограми са натоварени върху вас предимно около корема или кръста, трябва да сте наясно колко е трудно да се отървете от тях. Въпреки това, с добре обмислен и целенасочен план, най-накрая можете да успеете.

корема

Първото и най-важно нещо е да забравите за мазните храни, да пренебрегнете консумацията на червени меса и да намалите приема на прости въглехидрати. Също така, яжте храни с високо съдържание на фибри или калий.

Яжте ги за плосък корем!

Водният баланс на тялото ви се регулира предимно от калий и натрий. Последният обикновено попада много повече в тялото - благодарение на богата на сол диета, както и на консумацията на полуфабрикати. В резултат на това тялото задържа вода и течността обикновено се забива между клетките около корема и около бедрата, създавайки плувна гума около вас.