Gy се отказва от излишния кил; котка; t tuti съвет

Телата ни „достигат“ до мазнини само когато са изчерпали всички останали източници.

Много хора искат да се отърват от излишните си килограми за моменти през новата година, но чудодейните диети не само могат да доведат до бързо напълняване, но и до здраве. Мариана Хеджи, ръководител на Oxygen Wellness Diet Club, даде сигурни съвети за отслабване.

Защо бързите диети не са ефективни?

Бързата загуба на тегло, която се случва при по-голямата част от светкавичните диети, е не само нездравословна, но почти сигурно предизвиква порочен кръг и води до йо-йо ефект. Но как работи този процес?
- Когато тялото получи по-малко енергия, отколкото му е необходимо, то започва да използва съхранените си енергии. Първо достига до лесни за използване запаси от гликоген, а след това, когато източникът свърши, започва да разгражда аминокиселините в мускулите. "Заешки" мазнини само когато са изразходвали всички останали източници ", обяснява Мариана Хеджи, ръководител на Oxygen Wellness Diet Club." Но гликогенът и протеините съдържат вода, така че ако ги загубим, губим вода. Проблемът е, че от когато тялото достигне точката, в която започва да използва запасите от мазнини, то вече има значителен енергиен дефицит поради светкавичната диета. метаболизмът се забавя.

---