Gy се откажете от общото си наднормено тегло за един месец - Dieting Femina

Често изглежда a Холивудска звездадобре, те могат да ядат всичко и без значение колко деца имат, те вече стъпват на червения килим с перфектната конструкция за първото събитие.

тегло

Колкото и да е невероятно, излишните им килограми също не изчезват сами. Мадона, Шакира, Дженифър Анистън или просто Гуинет Полтроу те отслабват по същия начин: Трейси Андерсън, личен треньор за чуждестранни знаменитости диетас.

Десет години изследователска работа зад нея

Трейси Андерсън Той експериментира с правилното хранене и ефективни упражнения повече от десет години, преди да стане личен треньор и диетолог за звезди.

Принципът на Трейси е такъв отслабванеt може да се постигне само с по-нисък прием на калории, но без гладуване. Внимателно изработената диета ще ви помогне да намерите този баланс, който насърчава тялото ви да използва резерви, но все още не ви насърчава да правите допълнителни резерви.

Андерсън като личен треньор поставя голям акцент върху упражнениера е. Той вярва, че всеки спорт или форма на упражнения, които ви забавляват и радват, било то танци или колоездене, могат да бъдат ефективни.

Той обаче призовава и за умереност в тази област: той вярва, че това се прави веднъж седмично, прави се до изтощение тренировка причинява само умора и мускулни крампи, вместо това предлага половин час упражнения за смяна на ден.

Без тях загубата на тегло няма да започне! 15 основни аксесоари

Нито е случайно, че диета трае само 30 дни: фитнес гуруто вярва, че това е крайният срок, през който е диета той вече е в състояние да упражни своя ефект, но още не става скучен. Месец на редовни упражнения и набор диета храненето според също е достатъчно, за да се забави метаболизъм-процесите се възстановяват и омекотените мускули възвръщат старата си форма.