Gy се бият с ужасен и непоносим ден - 8 1 метод - НИЕ! Списание
Да се справим със себе си е най-трудното, да се убедим, че това, което чувстваме и което мислим, не е така. Вярвайки, че сме просто истерични и не легитимни в това, което правим. Когато нашата несигурност и лошо настроение достигнат своя връх, за съжаление не може да се направи много срещу него. Можем да се опитаме да рационализираме ситуацията си, да съберем факторите, които могат да повлияят на общото ни благосъстояние, можем също така да се опитаме да се ядосваме на света за 24 часа и да гледаме гневно всеки, който се е осмелил в радиус от два метра или може да се скрие под одеяло. Ситуацията обаче е, че нито една от тях не е сред ефективните стратегии за справяне. От друга страна, ние посочваме двойка, за която можем да кажем от собствения си опит, прясно тестван, че работи.
1. Отворена за хората
Въпреки че може да се чувствате така, сякаш предпочитате да не казвате нито една дума сирак на никого, вземете сила в себе си. Ние сме социални същества, няма какво да направим. Можете да бъдете най-интровертният човек в света, „това, което сте“ и „вестник“ съобщение може да направи чудеса или за вашите приятели, или за майка ви. Помага ви да не се чувствате напълно сами на света и да знаете на кого трябва да разчитате. Но също така е достатъчно просто да попитате съседа, с когото току-що са се съгласили, така или иначе, че денят ви е отминал. Може да е странно, но крайният резултат изобщо няма значение за нас.
2. Погрижете се за себе си
Най-големият враг на човека, особено всеобхватния човек, е когато има време да щракне. Ако седите по цял ден, изправени само втренчени от главата си и се въртите отново и отново, защо светът е лош и колко лош днес, най-вече, не напредвате, а просто навлизате все по-дълбоко в спиралата. Така че, ако можете, започнете да се чувствате добре (всичко, което включва Мерил Стрийп например) и се предайте. След 100 минути пари, пари, пари, скъпа, мед и дай ми, дай ми, няма шанс все пак да се чувствате зле. Ако не можете да направите това, защото сте седнали на работа или сте постоянно на път, започнете плейлист, който пеете от задната част на гърлото си в колата или че можете да победите ритъма с подметките си в изгубен начин.
3. Справете се с това, което сте постигнали, а не с това, което не сте
Това е един от най-полезните съвети от всички, а не само за облачни дни. Склонни сме да пишем дълги километри списъци с всичко, което все още трябва да направим. И това е огромен източник на стрес, тъй като само засилва факта, че има хиляди неща, които не сме били в състояние да направим. И това не е много добре. Вместо това се съсредоточете върху това, което вече сте постигнали: станахте, взехте душ, обадихте се на родителите си, пихте достатъчно вода. Шефът ви може да не ви е изказал благодарствени думи, но това не означава, че не сте добри в нищо друго. Това ме прави добър приятел, приятелка, майка, брат и бих могъл да изброя какви сте. Основното е позитивното отношение.