Gy пренаредете кухнята, за да отслабнете! БАМА
С няколко прости трика и малко пренареждане, можем лесно да постигнем, че не напълняваме, а по-скоро отслабваме благодарение на оформлението на нашата кухня, пише Mindmegette. Статията в портала описва практическите трикове, които можем да използваме за здравословен начин на живот и успеха на нашата диета.
1. Имайте по-малко nasi в килера!
Знанието, че в килера има шоколад или торбичка чипс, е достатъчно, за да ни даде по-голям шанс да закусим, цитира порталът Кристин М. Палумбо, диетолог и консултант по хранене, която предупреждава: това е особено вярно около 15:00 и в вечери, когато изпитваме най-голямо желание за малко смачкване. Така че загубата на тегло започва по време на пазаруване: най-добре е да напълните кухнята само със здрави носове и изключително!
2. По-малки, цветни чинии
Ако вземем същото количество храна на по-голяма и по-малка чиния, ние виждаме порцията на голямата чиния като по-малка, защото подсъзнателно чувстваме, че трябва да запълним празното пространство. Поради това лесно може да се случи, че изваждаме - и ядем - повече от храната, защото чинията ни е твърде голяма. Освен това, проучване също така показа, че цветът на чинията също влияе върху това колко ядем: тези, които са яли кремообразни тестени изделия на бяла чиния по време на експеримента, са консумирали 22% повече храна от тези, които са яли от червена чиния.