Gy прекъсна връзката ви с миналото ви - Диван

Хроничният стрес (безработица, дълг, болест) и травма (злоупотреба, изнасилване, инциденти) дълбаят дълбоки рани в душата на човека. Те започват да се лекуват сами с течение на времето, но ако не бъдат адресирани, за предпочитане в терапевтична обстановка, те могат да окажат влияние върху емоционалния ни живот и взаимоотношения за цял живот, не рядко незабелязано, но още по-разрушително.

прекъсна

Сега, въз основа на статия на клиничния психолог Мелани Грийнбърг, ние показваме как нашите необработени преживявания могат да саботират щастието ни в отношенията. Колко характерно за теб?

# 1 Trivia също се изпраща на пода

Нашите мозъци са толкова жични, че когато имаме необработени травми или сме изложени на постоянен стрес, лесно ни треперят, което означава, че дори относително обикновени ситуации предизвикват бурни реакции на страх. В такива случаи дори най-малкото несъгласие ни засяга така, сякаш животът ни зависи от тях. Активността на амигдалата се увеличава в мозъка ни, което ще оцени дадената ситуация като реална спешна ситуация. По този начин спокойното и конструктивно решаване на проблеми се потиска от непреодолимата сила на висцералната функция. Губим контрол над поведението си: атакуваме, унищожаваме около себе си или просто замръзваме, докато напрежението ни залива парализиращо. Много зависи от това как нашият партньор интерпретира ситуацията. Ако ограничите атака с атака, ако интерпретирате замразяването като липса на сътрудничество, конфликтът ще продължи да се раздува, което затруднява излизането от него.

# 2 Атакуваш, бягаш, затваряш

Когато дадена ситуация неочаквано се задейства за нас, детето в нас може да предприеме действия. И той автоматично ще даде реакциите, които се е опитал да се справи с трудностите по това време. Всичко това води до поведения, които могат да навредят на отношенията на възрастен: например, устно или физически атакувате партньора си, ядосвате, обвинявате го за всичко, презирате ви или го контролирате. Ако по времето, когато сте научили, че можете да се предпазите донякъде само чрез физическо и/или емоционално излизане от ситуацията, можете да избегнете да се сблъскате с проблеми по-късно: залепете главата си в пясъка, оставете другата на дърво, опитайте се да разсеете или шега по темата. Възможно е също така, че като уязвимо малко дете, затвореността в себе си е била единственото ви убежище. Може да се случи така, че да се чувствате безпомощни да действате по-късно и да се отдалечите напълно от партньора си, сякаш подушени от черна дупка, където плавате сами в безкрайна самота, защото никой не може да ви достигне.

# 3 Срамуваш се пред себе си, че имаш проблеми

Едно от най-обременителните наследства на токсичните взаимоотношения е срамът: много хора се обвиняват, че са били малтретирани, въпреки че винаги е отговорност на насилника. Срамът е доста разрушителна емоция, която те кара да скриеш частите от себе си, които са били наранени. Може да прекомерно компенсирате и да се опитате да прикриете несигурността си, като се покажете твърди. Може да се случи така, че да избягвате интимността и да дърпате стени между себе си и партньора си. В името на самолечението, вие се гмуркате до врата в работата си, непрекъснато се стремите към силни стимули (наркотици, алкохол, секс, пазаруване), защото само така можете да запълните до известна степен празнотата в себе си. Освен това се дистанцирате от тези дейности, като винаги ги приоритизирате пред партньора си. Тъй като самочувствието ви е много нестабилно, вие преминавате към най-малката критика в защитен режим или сте напълно разстроени.