Gy постига перфектния куб на корема
Така се постига перфектното кубче коремче
Кой би мечтал за перфектна форма и кариран корем, особено през сезона на плажа? Навремето всички мислеха, че ще стигнете до кариран корем, като направите възможно най-много коремни преси за един ден. И на следващия ден хората бяха много щастливи да имат такива мускулни крампи, че едвам се движеха цял ден.
Въпреки че коремният мускул се регенерира много лесно, така че си струва да правите ежедневни тренировки за корем, все пак си струва да помислим дали определено сме на прав път към мечтаната форма? Достатъчно ли е усилена тренировка, за да имате хубав корем?
В кухнята или фитнеса се развива кариран корем?
По принцип нашата диета може да бъде най-добре повлияна от нашата диета. Приблизително 70% от нашата форма зависи от качеството и количеството храна, която ядем. Така че, ако се храним лошо, можем да натиснем произволен брой коремни преси и хрускания, няма да имаме хубав кариран корем! За да имаме хубав, мускулест и плосък корем, трябва да се храним правилно и да спазваме диета. Златното правило е да увеличите приема на протеини и да консумирате по-малко въглехидрати.
