Gy помага с осемминутна тренировка, за да поддържате наднорменото тегло през зимата
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
Знаете ли какво се случва в тялото ви, когато преяждате? След няколко часа нивата на триглицеридите ви се повишават, кръвообращението ви се забавя и лигавицата на кръвоносните съдове може дори да се възпали. В този случай рискът от инфаркт е много по-висок. Обаче веднъж завинаги има моменти, когато не можете да кажете „не“ - например предстоящата Коледа.
За щастие обаче американски изследователи са открили, че ако правите 8-минутна HIIT тренировка, преди да ядете храни, богати на мазнини, вие сте много по-малко негативно засегнати от мазни храни и кръвоносните Ви съдове също функционират по-ефективно. Експерти от Университета в Ексетър също доказаха, че обучението по HIIT е много по-ефективно в това отношение, отколкото, да речем, 25 минути упражнения с умерена интензивност.