Gy намалява риска от сърдечни заболявания с орехи - Health Guide
Съдържащата се в ядките антиоксидантна комбинация е много по-здравословна и по-качествена от другите сортове ядки. Струва си да се разбият повече от него!
Скорошно проучване върху ядките a в челните редици на храни, които са дарове на природата сортирани. Според Джо Винсън, авторът на изследването, далеч пред лешниците, бадемите, пеканите, шам-фъстъците и всички други ядки по отношение на ползите за тяхното здраве.
Два пъти повече антиоксидант
Шепа орехи съдържа почти два пъти повече антиоксиданти от всеки друг вид орех, но за съжаление консумираме твърде малко от него. В своето проучване Винсън препоръчва консумацията на много повече ядки като важна част от здравословното хранене. Той също така отбеляза, че консумацията на ядки като цяло също е изключително полезна от хранителна гледна точка. Те са с високо съдържание на витамини В1, В2, В6, С и Е, минерали - калций, калий, желязо, магнезий, фосфор, мед, цинк, натрий, калий, манган - и диетични фибри.
Ефектът на орехите е изследван отдавна
По света се правят изследвания за консумацията на ядки от години и изследователите смятат, че консумират доста малко количество ядки също може да намали риск от сърдечни заболявания. Може да се използва и за предотвратяване на някои видове рак, камъни в жлъчката, диабет тип 2 и много други заболявания.