Може ли Палео да ви помогне да подобрите зрението си?
Много често се съобщава, че палео или естествената диета могат да подобрят зрението или очите. В интернет се разпространяват много истории за успех. По принцип изглежда, че упражненията за очи са най-често срещаната практика. Макар да е важно, има няколко други фактора, които можете да вземете под внимание и да изпробвате, ако искате да подобрите очите си по естествен път. Би било хубаво да можете да се справите без очилата или поне да се налага да посегнете към очилата за четене по-рядко.
Открих тези 3 фактора в търсенето си:
Детоксикирайте черния си дроб
След традиционната китайска медицина има и такава силна връзка между черния дроб и здравето на очите. Подобряването на здравето на черния дроб често може да помогне за облекчаване на очните заболявания.
Черният дроб е най-важният ви орган за детоксикация и филтърът на кръвообращението ви. Всички токсини, които консумирате, попадат в черния дроб и се разграждат и отделят от тялото.
Въпреки това, когато черният дроб е претоварен с количеството токсини, увреждането на свободните радикали причинява нараняване на органи и тъкани. Деликатната ретина и макулата в очите ви са много податливи на увреждане на свободните радикали и това може да има сериозно отрицателно въздействие върху зрението ви. Свободните радикали могат да атакуват ретината и да причинят разграждане на здравата тъкан. Дефицитът на чернодробна кръв може да причини замъглено зрение, късогледство и сухота в очите.
Така става ясно, че детоксикацията на черния дроб е важна част от подобряването на естественото зрение. Разберете дали може да бъдете засегнати.
Нахранете очите и мозъка си
Като общо правило, яжте много сурови зеленчуци с високо съдържание на антиоксиданти и различни каротеноиди (обикновено жълти, оранжеви и червени пигменти) за защита и подобряване на зрението.
Това се дължи главно на Лутеин и зеаксантин изпълнен. Това са два антиоксиданта, които се намират в големи количества около лещата и ретината на окото, за да се намали рискът от заболявания, засягащи ретината на окото.
Храни с високо съдържание на каротеноиди:
Друг важен източник е Астаксантин (става сьомгово розово). Но също така лют червен пипер, червената малина и храни, богати на цинк, като тиквени семки, спанак, говеждо и пилешко месо.
Друга важна част от ясното зрение е вашата мозъчна функция, така че да имате много здравословни храни, полезни за мозъка ви трябва да ядете като уловена от дива сьомга, авокадо, кокосово масло, орехи и бразилски ядки.
Упражнения за очи
Един от най-добрите начини за упражнения за очи е използването на слънцето като фокус по време на по-малко интензивните слънчеви часове (обикновено преди 9 ч. Сутринта и след 16 ч.). Това служи за укрепване (не гледайте директно към слънцето, а по-скоро около него) "окуло-ендокринната система".
Ключът към тази терапия е невидимото ултравиолетово лъчение и ретината. Този метод стимулира по такъв начин, че стимулът се предава като мощен нервен импулс през зрителния нерв директно към хипофизната и епифизната жлеза. Това е мощно упражнение за лечение и укрепване на очите.
Можете също да опитате упражнението „Мигащо слънце“ или „Администриране на слънчеви лъчи“:
1. Погледнете на север от слънцето (около 15 градуса над него), докато очите ви мигат 3-5 секунди.
2. Повторете след като погледнете на изток (вдясно от слънцето), на юг (отдолу) и на запад (вляво от слънцето).
И тук не гледате директно към слънцето.
Заключение
Палео може да ви помогне да подобрите зрението си. Черният Ви дроб не се стресира много от здравословни, естествени храни и до голяма степен предотвратява отравянето на черния дроб. Зеленчуци от всякакви цветове, които са богати на антиоксиданти и различни каротеноиди също е част от палео диетата.
За мозъка ви също се грижат Храни като уловена от дива сьомга, авокадо, кокосово масло, Орехи и бразилски ядки. Защото „палеоланите“ прекарват много време сред природата Упражнения за очи с помощта на слънце няма проблем.
Забелязали ли сте подобрение на зрението си с Палео или имате някакви други съвети?
PS: Не го крийте от приятелите си! Не забравяйте да споделите тази статия с приятелите си!
дай ми „Харесвам“ на страницата ми във Facebook.