Gy n; вземете количеството сперма; g; т
Ако производството на сперма е ниско, това може да причини много неприятни проблеми, които включват намалена плодовитост, по-слаби оргазми и по-малко сексуално удовлетворение както за вас, така и за вашия партньор. Макар и досадно, тази ситуация може да бъде отстранена с прости промени в начина на живот, като носене на по-широки дрехи, упражнения и хидратация. По време на еякулация средно 3-7 ml сперма напускат пениса. Броят на сперматозоидите (сперматозоидите) в спермата на мъжете е между 20 и 60 милиона на милилитър. Това формира клетъчния запас от сперматозоиди, което е само 5% от общата маса на сперматозоидите. Средно 80% от тях са жизнеспособни. Останалите 95% от сперматозоидите са сперма плазма, която е смес от секрети от различни допълнителни полови жлези. Спермата се произвежда на следните места: 3-5% се произвежда само в тестисите и епидидима, 45-80% в семенния мехур, 10-30% в простатата и 2-5% в жлезите на Cowper. Ниските нива на тестостерон, уголемяването на простатата, ракът на тестисите, честото горещо седене или заседналият начин на живот може да са отговорни за намаления брой на сперматозоидите.
Според СЗО количествата под 1,5 ml се считат за необичайно ниски, докато количествата над 10 ml са много редки, като по-малко от 1% от мъжете имат това.
Съвети как да увеличите обема на спермата
Не еякулирайте в продължение на 24-36 часа
Според UseseSemenGuide.com на тялото са необходими 24 до 36 часа, за да попълни спермата след еякулация. Ако имате деца, изчакайте ден или два за всяка еякулация, преди да имате полов акт или мастурбация отново. Необходими са 24 нюанса за възстановяване на обема и плодовитостта на сперматозоидите до нормални нива.
Храня се здравословно
Както при общото здравословно състояние, храненето е от първостепенно значение за плодовитостта (над генетиката и възрастта, разбира се). Избягвайте рафинираните въглехидрати, консервираните храни, подобрителите на вкуса, опитайте да ядете органични храни. Твърде много захар води до повишено тегло, затлъстяване, импотентност и намалена плодовитост.