Gy може лесно да укрепи имунната система
Целта на имунната система е да се защитава от външни атаки и да инициира възстановяване на неуспехите. Тоест, жизненоважно е (и си струва да приемем това буквално сега), за да работи правилно. За това можем да направим доста.
Създадено: 27 септември 2017 г. 14:27
Променено: 27 септември 2017 г. 17:28
Основи на повишаване на имунитета
Въпреки че основите на имунното подобрение не са ясни - процесите на имунния отговор са толкова сложни, че науката все още е длъжна на подробното им изследване - от опит знаем, че с правилния начин на живот можем да направим тялото си по-устойчиво.
Първо, трябва да се предпазим от вредното въздействие върху околната среда, доколкото е възможно. Замърсяването на въздуха например замърсява ефективността на имунната система. Следователно, ако е възможно, се преместете на място, където може да се гарантира поне чистотата на въздуха в апартамента, но си струва да се консумира питейна вода без замърсители и да се отстранят тежки метали и други токсични вещества от тялото.
Правилното хранене също е важно
Адекватното хранене е ключов елемент от начина на повишаване на устойчивостта, в който те играят важна роля. пресни плодове, зеленчуци, храни с високо съдържание на фибри, пълнозърнести храни. Недохранването от своя страна влошава ефективността на цялата система.
Някои важни правила за повишаване на имунната система
Приемът на захар трябва да се избягва, тъй като изследванията показват, че способността на белите кръвни клетки да абсорбират патогени се намалява, ако в тялото попадне твърде много захар. Тоест голямо количество захар потиска имунната система и способността да се защитава срещу инфекция. По-скоро трябва да се спазват естествените подсладители с нисък гликемичен индекс.