Gy може да ускори загубата на тегло, според изследователите nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Предписаните диети звучат добре, но след няколко седмици можем да го сложим или изобщо не можем да го спазим, защото все пак кой има време да приготвя ново ястие всеки благословен ден. Плюс това, в повечето случаи има и други членове на семейството, които не искат да ядат задушени броколи с ориз, дори не се нуждаят от диета за отслабване, така че можем да приготвим веднага на две.
Така от самото начало цялата диета се провали.
Според изследователите обаче успешната загуба на тегло изисква ястия, които не са предписани и можем да отслабнем много по-ефективно, ако ежедневно използваме приложение за броене на калории, където записваме какво количество сме яли този ден.
Съвместно проучване на Университета на Върмонт и Университета на Южна Каролина установи, че субектите, които прекарват 15 минути на ден в приложения за преброяване на калории, са по-успешни. Успешното отслабване в този случай означава, че те са загубили поне 10 процента от телесното си тегло.
Илюстрация на нашия образ - Източник: Profimedia
Участниците в експеримента записват в приложенията ежедневно в продължение на шест месеца какво ядат, колко и как е приготвена храната. И преди да се изплашим колко време отнема регистрирането на ястията, изследователите успокояват всички: когато участниците започнаха да регистрират ястията, отнемаха 23,2 минути, за да завършат, но в края на 6-ия месец това бяха 14,6 минути. записваха ежедневните си ястия в приложенията.