Gy може да намали болката в кръста по време на бременност - Блог за гръбначни животни, гръб
По време на бременност поне половината от жените страдат от болки в кръста. За щастие има няколко ефективни начина за ефективно предотвратяване или облекчаване на болката, без да се прибягва до лекарства.
Какво причинява болки в кръста по време на бременност?
Костите са свързани помежду си чрез стави и връзки. По време на бременността тези свързващи връзки, включително ставите, се разхлабват поради увеличеното производство на хормон, наречен релаксин. Особено между 10 и 14 седмици се произвежда значително количество от този хормон. Това е и причината, поради която много жени по-специално страдат от болки в кръста през първия триместър на бременността.
Растежът на бебето, разширяващата се матка и наднорменото тегло на майката, които могат да бъдат свързани с тях, също натоварват връзките, ставите и мускулите. В резултат на това мускулите, отговорни за позата, могат да станат неадекватни и гръбначният стълб може лесно да бъде претоварен.
Ако майката е изпълнявала гръбначно напрежение (като заседнала работа или физическа работа) преди бременност или преди това е страдала от болки в кръста, тези симптоми вероятно ще се увеличат по време на бременност.
Какви симптоми да внимавате?
Най-честата болка е в долната част на гръбначния стълб, където гръбначният ни стълб се присъединява към таза. Лесно е да объркате това с тазовата болка, така че си струва да се запознаете с основните групи болка:
Болки в кръста: тъпа болка, която може да почувствате при движение, особено при накланяне напред. Можете да ограничите движението на долната част на гръбначния стълб, тоест леглото. Някои мускули могат да станат чувствителни към натиск.
Тазова болка: това се причинява от разхлабени връзки и стави. Може да почувстваме болка в задната част на таза, в сакрума. Болката може да бъде усещане за парене, увисване или дори парене, което се появява внезапно и изчезва със същата внезапност. Може да излъчва и към бедрото, поради което може лесно да се обърка с ишиас.