Диета, която обещава да загуби 7 килограма за 32 дни

загуби

Последна новина

Внимавайте какво ядете! На хляб е, за Коледния пост

Окончателно проучване: Ваксината Pfizer Covid-19 е 95% ефективна и не предизвиква странични ефекти.

Черна сряда. Нов запис на заболяване. Броят на смъртните случаи и броят на хоспитализираните в ATI хора се увеличават

Коронавирусът може незабавно да бъде унищожен с продукт, който всички имаме

Известен лекар, алармен сигнал. „Малко отговорност! Ако това продължи, няма да прекратим тази пандемия завинаги! “

Среща на президента Клаус Йоханис със здравни експерти относно недостатъчно оборудване в отделите на ATI

Шокираща ситуация в болниците: „Идват ден и нощ пациенти, ние умираме в ръцете си, умираме в ръцете си“. Болницата в Румъния, където трагедията сякаш никога не свършва

Колко нормално е да има интимен контакт, за да бъде задоволителен и за двамата партньори

Диета с плосък корем, проектирана от Лиз Вакариело, редактор на списание Prevention, обещава, че повечето жени могат да отслабнат с 7 килограма за 32 дни.

В основата на тази диета стоят принципите на средиземноморската диета. Авторите обаче твърдят, че мононенаситените мастни киселини могат да донесат ползи чрез намаляване на коремните мазнини, но също така има ефект на повишаване на ситостта. Освен това тези киселини също имат предимството да поддържат еластичността на кръвоносните съдове, предотвратявайки сърдечно-съдови заболявания. Тези киселини се съдържат в храни като ядки (ядки, лешници), семена, шоколад, авокадо и зехтин.

Основните елементи на диетата са: плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, риба.

Диетата има 2 етапа:

Първият етап е 4 дни и човекът, който спазва диетата, може да яде 1200 kcal/ден, които ще раздели на 4 основни хранения. Целта е да се намали натрупването на газове в червата.

Вторият етап ще продължи 4 седмици и ви е позволено да консумирате 1600 kcal/ден, практически 400 kcal на хранене.

Много е важно храненето да съдържа част от мононенаситени мастни киселини. Също така и в двата етапа ще приготвяте специална напитка всеки ден. Създателите на диетата с плосък корем наричат ​​тази напитка Sassy Water. Тази напитка се получава чрез добавяне на джинджифил, краставица и листа от мента към водата, която пиете. Но вместо това ще ограничите консумацията на алкохолни напитки, кафе, чай, плодови сокове, кола или какаови напитки, кисели сокове. Трябва само да пиете вода.

Ето ползите от тази диета:

  • Това е хранително балансирана диета, като основно се спазват принципите на средиземноморската диета.
  • Осигурява сърдечно-съдова защита. Намалява нивото на лошия холестерол - LDL.
  • Като 4 хранения на ден, чувството на глад не трябва да се появява.