Gy може да бъде плосък по корема ви за 10 дни! Блик
Ето една проста и лесна за изпълнение програма, която, ако бъде изпълнена, ще премахне излишъка от корема само за 10 дни - пише Blikk Women.
Ден 1: Без въглехидрати
Изхвърлете всички готови за консумация, угояващи въглехидрати от хладилника. Не оставяйте у дома сладки безалкохолни напитки, понички, бисквитки, бял хляб, маргарин, олио за готвене. Храната, която трябва да се изхвърли, включва всичко, което е предварително приготвено, пакетирано: бяла захар, студени разфасовки, колбаси, колбаси. Какво може да остане: зеленчуци, плодове, постно месо, ориз, пълнозърнести хлябове, тестени изделия. Пийте 12 чаши вода на ден. Направете напитка за изгаряне на мазнини от смес от ябълков оцет, вода и мед - пийте това три пъти на ден преди хранене. През първия ден не яжте въглехидрати, само варени или приготвени на пара зеленчуци, постно месо и риба.
Ден 2: Яжте на всеки три часа
Яжте бульон без тестени изделия, месо със зеленчуци. Плодовете в списъка за забрана включват тези с високо съдържание на захар, като банани, грозде и сливи. Храненето на всеки три часа предотвратява мъчителното чувство на глад. Включете 20-минутна крачка в деня си.
Ден 3: Овесена каша за закуска
Вече можете да ядете малко въглехидрати за закуска, но само овесени ядки. Той се абсорбира бавно, без да повишава нивата на кръвната захар внезапно. Избягвайте мазнини, включително зехтин, масло и маргарин. Продължете да се придържате към бульона, месото, зеленчуковата гарнитура. 20-минутната разходка остава като ход, който трябва да отправите с 10 клякания. Ако коляното ви е лошо, правете го внимателно, не отивайте на колене пред краката си.
Ден 4: Може да дойдат упражнения за корем
Направете малко укрепване на корема/Снимка: Shutterstock