Gy диета над 100 килограма - съвети за диета за отслабване
Диети 0 Всеки мечтае веднъж да разбере каква е формулата за оптимално отслабване.
Филипините Лили, диетолог сега ви казва. До края на статията може да осъзнаете, че това не е толкова сложно, колкото изглежда първо. Всичко се базира на прост математически, логичен принцип: поддържайте тялото си нискокалорично и отслабвайте.!
Съществуват обаче ограничения за намаляване на калориите, които не трябва да преминаваме. За да загубим 1 килограм от телесното си тегло, трябва да намалим енергийния си прием с калории или да изгорим същото количество, но най-добре е да комбинираме двете, така че да ядем по-малко, но също така изгаряме определено количество упражнения.
Както се вижда, дефицитът на калории е достатъчно голямо количество, което да приспадаме от себе си за една нощ, отслабваме, следователно не бива да се стремим към драстично отнемане на калории и бързо отслабване.