Gy авокадо засяга нашето здраве BENU аптеки
Свързани симптоми:
Консумацията на плодове, използвани като суровина за гуакамоле, стана доста модерна досега. Неслучайно, тъй като авокадото е доказано като истинска супер храна с много полезни ефекти върху здравето ни.
Богат на хранителни вещества
Авокадото съдържа 20 вида витамини и минерали. 100-грамовият плод съдържа, наред с други неща, 26 процента от препоръчителната дневна доза витамин К, витамин С 17, витамин В5 14 и витамин В6 13.
Вместо банани
Бананите са богати на калий, от който повечето от нас обикновено вкарват твърде малко в тялото си. Приемът на калий обаче би бил много важен, тъй като този минерал играе ключова роля за мускулната функция и енергийното снабдяване на клетките, както и за понижаване на кръвното налягане. А авокадото съдържа дори повече от „богати на калий“ банани: в 100 грама плодове, в сравнение с 10 процента от бананите, 14 процента от препоръчителния дневен прием.
Полезни мазнини
Авокадото е една от най-дебелите съществуващи растителни храни, но не съдържа мазнини. Повечето от тях присъстват в плодовете под формата на олеинова киселина, която има противовъзпалителни свойства. Мазнините в авокадото също са по-малко склонни към окисляване от топлина, което прави маслото от авокадо много здравословен и безопасен избор за домашно приготвяне.
Помогнете за отслабване
Плодът съдържа голямо количество фибри, които освен благоприятните ефекти върху храносмилането ни, могат да помогнат при отслабване и да понижат нивата на кръвната захар.
Оферта за онлайн аптека BENU:
LIVSANE Мултивитамин A-Z таблетки с удължено освобождаване 60x
Хранителна добавка с витамини, минерали, микроелементи и лутеин.