Франция тридесетдневния режим; Диетата според ноно
Поверителност и бисквитки
Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате да го използваме. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
Внимание !: Преди да започнете каквато и да е диета, ВИНАГИ трябва да се консултирате с Вашия лекар. Аз, аз никога не се консултирам, аз съм малко в безсъзнание, трябва да призная. Можете да отидете на лекар ...
Мисля, че ще го пробвам много скоро с друг блогър и може би ще публикувам преди/след ...
ПЪРВИ ЕТАП: продължителност 10 дни
* БЕЗ ЗАХАР * БЕЗ СОС * БЕЗ ПЛОДОВЕ * БЕЗ БРАШНО * БЕЗ АЛКОХОЛ * БЕЗ обезмаслено мляко
o Яжте всички видове меса, студени меса и др.
o На ден: 1/2 малък домат, обезмаслено кисело мляко, сирене от всички видове
o глутенови бисквитки
o Диетичен желатин
o Майонеза, голф сос, горчица, сол, олио, оцет, черен пипер, лимон
o Минимум 2 литра вода на ден
o Разрешени напитки: вода, чай, диетични газирани напитки 1 на ден.
o Количеството е неограничено, но не яжте нищо, което е забранено.
Примерно меню:
На закуска: кафе, чай, с подсладител, три глутенови бисквитки, сирене и/или студени меса. Оставете лъжица млечен крем в кафето или билковия чай.
Леко кисело мляко в средата на сутринта и един час преди обяд, ако сте гладни: сирене и маслини
Обяд: неограничено месо, 2 глутенови бисквити, яйца, манголд, спанак, маруля, цикория, малък домат. За десерта: лек желатин. Без плодове или обезмаслено мляко.
Планирайте следобедния чай и вечерята в съответствие с предишния пример.
На третия и/или четвъртия ден ще се отчайваме за нещо сладко. Не се поддавайте. Диетата започва да влиза в сила, вие изгаряте калории и започвате да изразходвате запасите от мазнини. Не се поддавайте. Това е най-трудният момент.
ПАЗЕТЕ ДОБРО И НЕ КОЛЕБЕТЕ ДА МИ ПИШЕТЕ .
ВТОРА СТЪПКА: продължителност 10 дни