Gwen Stefani 3 подходящи съвета от Gwen Stefani - FIT FOR FUN

Поразително, нахално, страхотно тяло: Гуен Стефани (фронтменката на групата "No Doubt") вярва, че здравословното хранене е много важно. Американската рок тръба (43) знае как се прави - и ви казва.

stefani

1. Какво трябва да направим, за да получим тяло на бомба като вашето през 2012 г.?

Оставете шоколад и чипс! Нямам сладкиши, а протеини. Зеленчуци, сьомга или пиле кацат в чинията. За закуска омлети, овесени ядки или протеинови шейкове.

2. Кажете ни какво има във вашия списък за внасяне и излизане от 2012 г.?

Въглехидратите стоят настрана за мен - толкова свикнах, че почти не ям и в крайна сметка искам да запазя тялото си. (смее се) Вътре има бягане и танци. Това изгаря калории като луд. И тренировки по бокс. Просто откривам. Много изтощително, но ви прави невероятно годни.

3. Шест пакета и мускулни ръце също са на разположение за жени, както виждаме. Но как?

Само диетата не е достатъчна. Силовите тренировки са задължителни. Кълна се в упражнения за корем на топката за стабилност. Освен това: качете се на гирите и не се страхувайте от тежестите. По-специално дъмбелите бързо правят горната част на ръцете и раменете ви здрави. Изглежда добре, чувства се добре.