Гъвкавост на тялото защо разтягането е толкова важно - Под стойка
Много хора свързват гъвкавостта със способността да се правят разделянията. Изглежда, че ако правя танци, при които не е необходимо да мога да вдигам крак до главата си, тогава няма нужда да се разтягам. Но това съвсем не е така. Обърнете внимание на танцьорите. Какво отличава тези, на чиито танци се наслаждавате? Обхватът на движенията им в ръцете, в гърдите, в бедрата е много по-голям, отколкото при другите. Това е гъвкавост - способността на мускулите да се разтягат, подвижността на ставите и други части на опорно-двигателния апарат. Нека разберем защо редовното разтягане е не само препоръчително за танци, но и необходимо за здравето.
Долу стресът
Ако не научим мускулите си да се отпускат, тогава не можем нито да танцуваме, нито да се радваме на живота. В крайна сметка мозъкът е свързан с нашето тяло. Внимавайте: когато сте напрегнати, нервни или сте в състояние на паника и страх, цялото тяло се стяга, мускулите стават като камък. В обратна посока този процес също работи: когато след сесия се разтегнете, усещате как първо се появява болка в мускулите от напрежение, а след това лекота от релаксация - идва спокойствие и удовлетворение. Не е за нищо, че хората, които постоянно практикуват йога и пилатес, са толкова весели!
Танцувайте по-бързо, по-добре, повече
Лошо опънатото тяло придобива по-трудно двигателно умение, защото е необходимо да се преодолее съпротивлението на опорно-двигателния апарат. Когато научавате нови движения, мозъкът и тялото се уморяват два пъти по-бързо. Но ако се разтягате редовно, ще става по-лесно и по-лесно да танцувате.!
Слабост от разтягане
Ако полагате усилия да отслабнете и да спечелите спретнати мускули, тогава няма да постигнете резултати без разтягане. Мускулите също имат своя собствена форма, ако просто постоянно ги напрягате - те растат и това не изглежда много естетически. След всяка (особено силова) тренировка, опитен треньор трябва да принуди учениците да се разтягат върху онези мускулни групи, които са били включени.