Гъвкавата аквафитнес - ЖИВОТ
Днес една от най-популярните форми на упражнения във вода, аквафитнес, известна още като акваджагинг или водна фитнес, става все по-широко разпространена в Унгария. Неговата новост и популярност дава фактът, че човек се носи по водата с помощта на прикрепените към него гъби. Трябва да се упражнява сила за поддържане на пози, различни от това удобно легнало положение.
Не е нужно да знаете да плувате
„Чехлите“ на глезените издърпват краката нагоре, така че поддържането на вертикалната стойка и напредването също се възползват добре от мускулите на долния крайник и торса. Ролята на ръчните „гири“ зависи от това дали се преместват във въздуха, върху водата или под водата. В допълнение към балансирането, ние можем да движим добре мускулите на ръката и торса и можем да затрудним работата на стъпалото с него.
Ролята на гъбата в кръста е да държи тялото на върха на водата, осигурявайки свободното положение на главата. Ето защо не са ви необходими умения за плуване за клас по аквафитнес.
Ставай, Янчи!
Всеки, който го е опитвал преди, със сигурност ще сподели мнението, че освен сериозно физическо натоварване, това означава и психическо освежаване. Въпреки че в началото е необичайно да се преодолява плаваемостта на различни гъби, това води и до радостта от движението. Особено за първи път човек може да се чувства „изправен“.
Засега дамите са по-склонни да посещават класове, но тази форма на упражнения е чудесна и за децата с цел фитнес. Освен това има истории за стъпки напред, които се използват в рамките на физиотерапията като нов вид терапевтично средство. Тя може да има за цел да подобри координацията, мускулната сила и издръжливост и да преодолее някои мускулно-скелетни и вътрешни медицински проблеми.