1200 калории палео диетично меню - блогът
Палео диетата много прилича на стария начин на консумация на нашите предци. Отзивите потвърждават неговите предимства и голямата ефективност на метода. Понякога обаче може да е трудно да измислите идеи за хранене, за да следвате тази палео диета.
Ако приемете тези менюта, като практикувате в допълнение към спорта, тогава ще получите много бърз резултат и ще можете да загубите много килограми по лесен начин., без да изпитвате чувство на глад.
Програмата, която обсъждаме тук, е 1200 калории на ден. Млечните продукти не се препоръчват при този тип диета. Всъщност те са източник на липиди и методът им на зачеване би бил вреден за здравето, особено поради хормоните, консумирани от животните.
Ако е източник на калций, недостатъкът е, че е вреден и за храносмилането. Ако обаче на всяка цена трябва да пиете животинско мляко, най-добре е да се консултирате с диетолог, преди да се захванете с диета, която може да причини хранителни дефицити.
Ден 1:
Сутрин:
- Яйце и ябълка
Обед:
- филе от треска с броколи и киноа
- сезонен плод по ваш избор
Да опитам:
Вечерям:
- Пилешко къри със сладък картоф и салата от рукола. За подправка използвайте подправки с масла, съставки с високо съдържание на мазнини.
Ден 2:
Сутрин:
- Шепа кедрови ядки
- Портокал или домашен плодов сок
- Малка палачинка от елда
- Чаша бадемово мляко
Обед:
Закуска:
Вечер:
Ден 3:
Сутрин:
- Яйце
- пресни малини и за предпочитане органични (избраните храни наистина трябва за предпочитане да са биологични и необработени)
Обед:
- Едно от месата, разрешени от палео диетата, например пържола или черен дроб със сладък картоф и броколи
Следобедна закуска:
Вечерям:
Ден 4:
Сутрин:
- купа ягоди
- кокосово мляко (опитайте се да не избирате преработено животинско мляко, което е една от основните забранени храни)
Обед:
- салата от риба тон с маруля и бадеми
- Домашно смути, приготвено с вашия термомикс и за предпочитане сезонни плодове
Закуска:
Вечер:
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).